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Melancia vs Mamão Nutrição

Melancia
Mamão
Mamão vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,55 g  
99+
10,82 g  
99+
Fibra
0,40 g  
99+
1,70 g  
31
Açucar
6,20 g  
99+
7,82 g  
99+
Proteína
0,61 g  
99+
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg  
20
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
29
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
29
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
40
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg  
99+
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
2,60 mcg  
25
Licopeno
4 532,00 mcg  
2
1 828,00 mcg  
4
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg  
37
89,00 mcg  
17
Choline
4,10 mg  
32
6,10 mg  
23
Gordo
0,15 g  
38
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg  
99+
182,00 mg  
99+
Ferro
0,24 mg  
99+
0,25 mg  
40
Sódio
1,00 mg  
20
8,00 mg  
11
Cálcio
7,00 mg  
39
20,00 mg  
23
Magnésio
10,00 mg  
25
21,00 mg  
12
Zinco
0,10 mg  
23
0,08 mg  
25
Fósforo
11,00 mg  
35
10,00 mg  
37
Manganês
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
19
Selênio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
6s Omega
50,00 mg  
33
11,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
16,00 mg  
12
Teor de água
91,45 g  
7
88,00 g  
23
Cinza
0,25 g  
40
0,60 g  
21
Calorias >>
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