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Melancia vs Mamão Nutrição

Melancia
Mamão
Mamão vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
7,55 g   
99+
10,82 g   
99+
Fibra
0,40 g   
99+
1,70 g   
29
Açucar
6,20 g   
99+
7,82 g   
39
Proteína
0,61 g   
99+
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg   
18
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
29
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
37
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg   
26
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
40
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg   
99+
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg   
35
2,60 mcg   
24
Licopeno
4 532,00 mcg   
2
1 828,00 mcg   
4
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg   
33
89,00 mcg   
15
Choline
4,10 mg   
27
6,10 mg   
19
Gordo
0,15 g   
38
0,26 g   
30
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg   
99+
182,00 mg   
99+
Ferro
0,24 mg   
99+
0,25 mg   
40
Sódio
1,00 mg   
20
8,00 mg   
11
Cálcio
7,00 mg   
38
20,00 mg   
22
Magnésio
10,00 mg   
25
21,00 mg   
12
Zinco
0,10 mg   
23
0,08 mg   
25
Fósforo
11,00 mg   
35
10,00 mg   
37
Manganês
0,04 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Cobre
0,04 mg   
99+
0,11 mg   
19
Selênio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
47,00 mg   
16
6s Omega
50,00 mg   
32
11,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg   
15
Não disponível   
Teor de água
91,45 g   
6
88,00 g   
21
Cinza
0,25 g   
39
0,60 g   
20
Calorias >>
<< Benefícios

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