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Melancia vs Amora preta Nutrição

Melancia
Amora preta
Amora preta vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,55 g  
99+
9,60 g  
99+
Fibra
0,40 g  
99+
0,00 g  
99+
Açucar
6,20 g  
99+
4,90 g  
99+
Proteína
0,61 g  
99+
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg  
20
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
29
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
29
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
40
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
19,80 mcg  
3
Licopeno
4 532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg  
37
118,00 mcg  
14
Choline
4,10 mg  
32
8,52 mg  
11
Gordo
0,15 g  
38
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Ferro
0,24 mg  
99+
0,62 mg  
20
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
7,00 mg  
39
29,00 mg  
15
Magnésio
10,00 mg  
25
20,00 mg  
14
Zinco
0,10 mg  
23
0,53 mg  
5
Fósforo
11,00 mg  
35
22,00 mg  
23
Manganês
0,04 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,04 mg  
99+
0,17 mg  
9
Selênio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
94,00 mg  
7
6s Omega
50,00 mg  
33
186,00 mg  
11
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
23,00 mg  
7
Teor de água
91,45 g  
7
88,20 g  
21
Cinza
0,25 g  
40
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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