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Amora preta vs Pêssego Nutrição

Amora preta
Pêssego
Pêssego vs Amora preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,60 g  
99+
9,54 g  
99+
Fibra
0,00 g  
99+
1,50 g  
33
Açucar
4,90 g  
99+
8,39 g  
40
Proteína
1,40 g  
16
0,91 g  
29
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
16,00 mcg  
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
20
0,81 mg  
12
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
21
0,15 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg  
9
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
21,00 mg  
36
6,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg  
10
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg  
14
91,00 mcg  
16
Choline
8,52 mg  
11
6,10 mg  
23
Gordo
0,50 g  
18
0,25 g  
31
Minerais
  
  
Potássio
162,00 mg  
99+
190,00 mg  
99+
Ferro
0,62 mg  
20
0,25 mg  
40
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
29,00 mg  
15
6,00 mg  
40
Magnésio
20,00 mg  
14
9,00 mg  
26
Zinco
0,53 mg  
5
0,17 mg  
16
Fósforo
22,00 mg  
23
20,00 mg  
25
Manganês
0,65 mg  
7
0,06 mg  
99+
Cobre
0,17 mg  
9
0,68 mg  
2
Selênio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
94,00 mg  
7
2,00 mg  
40
6s Omega
186,00 mg  
11
84,00 mg  
23
Esteróis
  
  
Fitoesterol
23,00 mg  
7
10,00 mg  
18
Teor de água
88,20 g  
21
88,87 g  
18
Cinza
0,40 g  
34
0,43 g  
32
Calorias >>
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