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Pêssego vs Amoreira Nutrição

Pêssego
Amoreira
Amoreira vs Pêssego Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
9,54 g   
99+
9,80 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
1,70 g   
29
Açucar
8,39 g   
32
8,10 g   
35
Proteína
0,91 g   
29
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,14   
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg   
23
7,50 mcg   
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,03 mg   
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
29
0,10 mg   
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg   
12
0,62 mg   
23
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg   
40
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg   
99+
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
7,80 mcg   
10
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg   
14
136,00 mcg   
7
Choline
6,10 mg   
19
12,30 mg   
3
Gordo
0,25 g   
31
0,39 g   
22
Minerais
  
  
Potássio
190,00 mg   
40
194,00 mg   
38
Ferro
0,25 mg   
40
1,85 mg   
7
Sódio
0,00 mg   
21
10,00 mg   
10
Cálcio
6,00 mg   
39
39,00 mg   
8
Magnésio
9,00 mg   
26
18,00 mg   
15
Zinco
0,17 mg   
16
0,12 mg   
21
Fósforo
20,00 mg   
25
38,00 mg   
11
Manganês
0,06 mg   
40
Não disponível   
Cobre
0,68 mg   
2
0,06 mg   
37
Selênio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
1,00 mg   
37
6s Omega
84,00 mg   
23
206,00 mg   
10
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg   
8
Não disponível   
Teor de água
88,87 g   
16
87,68 g   
23
Cinza
0,43 g   
31
0,69 g   
16
Calorias >>
<< Benefícios

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