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Amoreira vs Pêssego Nutrição

Amoreira
Pêssego
Pêssego vs Amoreira Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,80 g  
99+
9,54 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
1,50 g  
33
Açucar
8,10 g  
99+
8,39 g  
40
Proteína
1,40 g  
16
0,91 g  
29
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,50 mcg  
30
16,00 mcg  
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,81 mg  
12
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
19
0,15 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg  
22
6,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg  
8
91,00 mcg  
16
Choline
12,30 mg  
4
6,10 mg  
23
Gordo
0,39 g  
22
0,25 g  
31
Minerais
  
  
Potássio
194,00 mg  
39
190,00 mg  
99+
Ferro
1,85 mg  
7
0,25 mg  
40
Sódio
10,00 mg  
10
0,00 mg  
21
Cálcio
39,00 mg  
8
6,00 mg  
40
Magnésio
18,00 mg  
15
9,00 mg  
26
Zinco
0,12 mg  
21
0,17 mg  
16
Fósforo
38,00 mg  
11
20,00 mg  
25
Manganês
0,65 mg  
7
0,06 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
37
0,68 mg  
2
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
2,00 mg  
40
6s Omega
206,00 mg  
10
84,00 mg  
23
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Teor de água
87,68 g  
25
88,87 g  
18
Cinza
0,69 g  
17
0,43 g  
32
Calorias >>
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