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Mûre vs Pêche Nutrition

Mûre
Pêche
Pêche vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
9,54 g  
99+
Fibre
1,70 g  
31
1,50 g  
33
Sucre
8,10 g  
99+
8,39 g  
40
Protéine
1,40 g  
16
0,91 g  
29
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
16,00 mcg  
25
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
35
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
29
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,81 mg  
12
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,15 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
4,00 mcg  
31
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
6,60 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,73 mg  
17
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
2,60 mcg  
25
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
91,00 mcg  
16
Choline
12,30 mg  
4
6,10 mg  
23
Graisse
0,39 g  
22
0,25 g  
31
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
190,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,85 mg  
7
0,25 mg  
40
Sodium
10,00 mg  
10
0,00 mg  
21
Calcium
39,00 mg  
8
6,00 mg  
40
Magnésium
18,00 mg  
15
9,00 mg  
26
Zinc
0,12 mg  
21
0,17 mg  
16
Phosphore
38,00 mg  
11
20,00 mg  
25
Manganèse
0,65 mg  
7
0,06 mg  
99+
Cuivre
0,06 mg  
37
0,68 mg  
2
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
2,00 mg  
40
Oméga 6s
206,00 mg  
10
84,00 mg  
23
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Teneur en eau
87,68 g  
25
88,87 g  
18
Cendre
0,69 g  
17
0,43 g  
32
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