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Pêssego vs Framboesa Nutrição

Pêssego
Framboesa
Framboesa vs Pêssego Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
9,54 g   
99+
11,94 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
6,50 g   
6
Açucar
8,39 g   
32
4,42 g   
99+
Proteína
0,91 g   
29
1,20 g   
19
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,10   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg   
23
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
29
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg   
12
0,60 mg   
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg   
40
0,33 mg   
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
21,00 mcg   
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg   
99+
26,20 mg   
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
7,80 mcg   
10
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg   
14
136,00 mcg   
7
Choline
6,10 mg   
19
12,30 mg   
3
Gordo
0,25 g   
31
0,65 g   
12
Minerais
  
  
Potássio
190,00 mg   
40
151,00 mg   
99+
Ferro
0,25 mg   
40
0,69 mg   
18
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
6,00 mg   
39
25,00 mg   
18
Magnésio
9,00 mg   
26
22,00 mg   
11
Zinco
0,17 mg   
16
0,42 mg   
6
Fósforo
20,00 mg   
25
29,00 mg   
18
Manganês
0,06 mg   
40
0,67 mg   
5
Cobre
0,68 mg   
2
0,09 mg   
24
Selênio
0,10 mcg   
16
0,20 mcg   
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
126,00 mg   
5
6s Omega
84,00 mg   
23
249,00 mg   
7
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg   
8
Não disponível   
Teor de água
88,87 g   
16
85,75 g   
35
Cinza
0,43 g   
31
0,46 g   
29
Calorias >>
<< Benefícios

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