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Pfirsich vs Himbeere Ernährung


Himbeere vs Pfirsich Ernährung


Ernährung

Serviergröße
100g   
100g   

Carbs
9,54 g   
99+
11,94 g   
99+

Faser
1,50 g   
31
6,50 g   
6

Zucker
8,39 g   
32
4,42 g   
99+

Eiweiß
0,91 g   
29
1,20 g   
19

Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,10   
15

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
16,00 mcg   
23
2,00 mcg   
33

Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
35
0,03 mg   
30

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
29
0,04 mg   
24

Vitamin B3 (Niacin)
0,81 mg   
12
0,60 mg   
26

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg   
40
0,33 mg   
11

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
32

Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg   
31
21,00 mcg   
13

Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,60 mg   
99+
26,20 mg   
35

Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,87 mg   
12

Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
7,80 mcg   
10

Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg   
14
136,00 mcg   
7

Cholin
6,10 mg   
19
12,30 mg   
3

Fett
0,25 g   
31
0,65 g   
12

Mineralien
  
  

Kalium
190,00 mg   
40
151,00 mg   
99+

Eisen
0,25 mg   
40
0,69 mg   
18

Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20

Kalzium
6,00 mg   
39
25,00 mg   
18

Magnesium
9,00 mg   
26
22,00 mg   
11

Zink
0,17 mg   
16
0,42 mg   
6

Phosphor
20,00 mg   
25
29,00 mg   
18

Mangan
0,06 mg   
40
0,67 mg   
5

Kupfer
0,68 mg   
2
0,09 mg   
24

Selen
0,10 mcg   
16
0,20 mcg   
15

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
126,00 mg   
5

Omega 6s
84,00 mg   
23
249,00 mg   
7

Sterol
  
  

Phytosterol
10,00 mg   
8
Nicht verfügbar   

Wassergehalt
88,87 G   
16
85,75 G   
35

Asche
0,43 G   
31
0,46 G   
29

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