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Perzik vs Framboos Nutrition

Perzik
Framboos
Framboos vs Perzik Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
9,54 g  
99+
11,94 g  
99+
Vezel
1,50 g  
33
6,50 g  
6
Suiker
8,39 g  
40
4,42 g  
99+
Eiwit
0,91 g  
29
1,20 g  
19
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,09  
16
0,10  
15
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
16,00 mcg  
25
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (thiamine)
0,02 mg  
35
0,03 mg  
30
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
29
0,04 mg  
24
Vitamine B3 (niacine)
0,81 mg  
12
0,60 mg  
26
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,15 mg  
99+
0,33 mg  
13
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
32
Vitamine B9 (foliumzuur)
4,00 mcg  
31
21,00 mcg  
13
Vitamine C (ascorbinezuur)
6,60 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
7,80 mcg  
10
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
91,00 mcg  
16
136,00 mcg  
8
choline
6,10 mg  
23
12,30 mg  
4
Dik
0,25 g  
31
0,65 g  
12
mineralen
  
  
Kalium
190,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Ijzer
0,25 mg  
40
0,69 mg  
18
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcium
6,00 mg  
40
25,00 mg  
18
Magnesium
9,00 mg  
26
22,00 mg  
11
Zink
0,17 mg  
16
0,42 mg  
6
Fosfor
20,00 mg  
25
29,00 mg  
18
Mangaan
0,06 mg  
99+
0,67 mg  
5
Koper
0,68 mg  
2
0,09 mg  
24
Selenium
0,10 mcg  
16
0,20 mcg  
15
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
2,00 mg  
40
126,00 mg  
5
Omega 6s
84,00 mg  
23
249,00 mg  
7
sterolen
  
  
phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Water inhoud
88,87 g  
18
85,75 g  
37
As
0,43 g  
32
0,46 g  
30
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