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Wassermelone vs Brombeere Ernährung

Wassermelone
Brombeere
Brombeere vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,55 g  
99+
9,60 g  
99+
Faser
0,40 g  
99+
0,00 g  
99+
Zucker
6,20 g  
99+
4,90 g  
99+
Eiweiß
0,61 g  
99+
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg  
20
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
29
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
29
0,28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
40
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
1,17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
19,80 mcg  
3
Lycopin
4.532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg  
37
118,00 mcg  
14
Cholin
4,10 mg  
32
8,52 mg  
11
Fett
0,15 g  
38
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Eisen
0,24 mg  
99+
0,62 mg  
20
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
7,00 mg  
39
29,00 mg  
15
Magnesium
10,00 mg  
25
20,00 mg  
14
Zink
0,10 mg  
23
0,53 mg  
5
Phosphor
11,00 mg  
35
22,00 mg  
23
Mangan
0,04 mg  
99+
0,65 mg  
7
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,17 mg  
9
Selen
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
94,00 mg  
7
Omega 6s
50,00 mg  
33
186,00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
23,00 mg  
7
Wassergehalt
91,45 G  
7
88,20 G  
21
Asche
0,25 G  
40
0,40 G  
34
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