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Mûre vs Canneberge Nutrition

Mûre
Canneberge
Canneberge vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
12,20 g  
39
Fibre
1,70 g  
31
4,60 g  
12
Sucre
8,10 g  
99+
4,04 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
0,39 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,01 mg  
99+
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,02 mg  
38
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,10 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,30 mg  
16
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,06 mg  
30
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
1,00 mcg  
34
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
13,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
1,20 mg  
9
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
5,10 mcg  
15
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
91,00 mcg  
16
Choline
12,30 mg  
4
5,50 mg  
27
Graisse
0,39 g  
22
0,13 g  
40
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
85,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,85 mg  
7
0,25 mg  
40
Sodium
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Calcium
39,00 mg  
8
8,00 mg  
38
Magnésium
18,00 mg  
15
6,00 mg  
29
Zinc
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphore
38,00 mg  
11
13,00 mg  
33
Manganèse
0,65 mg  
7
0,36 mg  
14
Cuivre
0,06 mg  
37
0,06 mg  
36
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Oméga 6s
206,00 mg  
10
33,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Teneur en eau
87,68 g  
25
87,13 g  
27
Cendre
0,69 g  
17
0,20 g  
99+
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