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Morera vs Arándano Nutrición

Morera
Arándano
Arándano vs Morera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
9,80 g  
99+
12,20 g  
39
Fibra
1,70 g  
31
4,60 g  
12
Azúcar
8,10 g  
99+
4,04 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
0,39 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14  
12
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg  
30
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg  
19
0,30 mg  
16
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
1,00 mcg  
34
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
13,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
1,20 mg  
9
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
5,10 mcg  
15
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
91,00 mcg  
16
Choline
12,30 mg  
4
5,50 mg  
27
Grasa
0,39 g  
22
0,13 g  
40
Minerales
  
  
Potasio
194,00 mg  
39
85,00 mg  
99+
Hierro
1,85 mg  
7
0,25 mg  
40
Sodio
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Calcio
39,00 mg  
8
8,00 mg  
38
Magnesio
18,00 mg  
15
6,00 mg  
29
Zinc
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Fósforo
38,00 mg  
11
13,00 mg  
33
Manganeso
0,65 mg  
7
0,36 mg  
14
Cobre
0,06 mg  
37
0,06 mg  
36
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Omega 6s
206,00 mg  
10
33,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
87,68 g  
25
87,13 g  
27
Ceniza
0,69 g  
17
0,20 g  
99+
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