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Poire vs Or Kiwi Nutrition

Poire
Or Kiwi
Or Kiwi vs Poire Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,23 g  
26
14,23 g  
31
Fibre
3,10 g  
20
2,00 g  
28
Sucre
9,75 g  
31
10,98 g  
25
Protéine
0,36 g  
99+
1,23 g  
18
Protein Ratio Carb
0,03  
25
0,08  
18
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
1,00 mcg  
38
4,00 mcg  
33
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
35
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,05 mg  
21
Vitamine B3 (Niacine)
0,16 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,05 mg  
99+
0,50 mg  
6
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
30
Vitamine B9 (Acide Folique)
7,00 mcg  
28
34,00 mcg  
7
Vitamine C (Acide Ascorbique)
4,30 mg  
99+
105,40 mg  
4
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
1,49 mg  
6
Vitamine K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
5,50 mcg  
13
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
44,00 mcg  
26
114,00 mcg  
15
Choline
5,10 mg  
29
5,00 mg  
30
Graisse
0,14 g  
39
0,56 g  
16
Minéraux
  
  
Potassium
116,00 mg  
99+
316,00 mg  
17
Fer à repasser
0,18 mg  
99+
0,29 mg  
36
Sodium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calcium
9,00 mg  
36
20,00 mg  
23
Magnésium
7,00 mg  
28
14,00 mg  
20
Zinc
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphore
12,00 mg  
34
29,00 mg  
18
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cuivre
0,08 mg  
27
0,15 mg  
12
Sélénium
0,10 mcg  
16
3,10 mcg  
3
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
163,00 mg  
3
Oméga 6s
93,00 mg  
20
122,00 mg  
16
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
16,00 mg  
12
Teneur en eau
83,96 g  
99+
83,22 g  
99+
Cendre
0,32 g  
38
0,76 g  
14
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