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मंजीरा कददू
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लीची
मंजीरा कददू बनाम लीची के पोषण का महत्व
मंजीरा कददू
लीची
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सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
10.40 ग्राम
16.53 ग्राम
1
79.18
👆🏻
रेशा
1.50 ग्राम
1.30 ग्राम
0
10.4
👆🏻
चीनी
0.00 ग्राम
15.23 ग्राम
0
63.35
👆🏻
प्रोटीन
0.80 ग्राम
0.83 ग्राम
0.3
14.07
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08
0.05
0.02
0.52
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
245.10 माइक्रोग्राम
0.00 माइक्रोग्राम
0
426
👆🏻
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
0.01 मिलीग्राम
0
0.428
👆🏻
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.00 मिलीग्राम
0.07 मिलीग्राम
0
1.3
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.50 मिलीग्राम
0.60 मिलीग्राम
0
2.8
👆🏻
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम
0.00 मिलीग्राम
0
1.4
👆🏻
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
0.10 मिलीग्राम
0
0.4
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
11.00 माइक्रोग्राम
14.00 माइक्रोग्राम
0
81
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
6.50 मिलीग्राम
71.50 मिलीग्राम
0
228.3
👆🏻
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
0.07 मिलीग्राम
0
3.81
👆🏻
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
0.40 माइक्रोग्राम
0
40.3
👆🏻
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
0.00 माइक्रोग्राम
0
5204
👆🏻
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
0.00 माइक्रोग्राम
0
834
👆🏻
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
7.10 माइक्रोग्राम
0
14.2
👆🏻
वसा
0.10 ग्राम
0.44 ग्राम
0
33.49
👆🏻
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
263.00 मिलीग्राम
171.00 मिलीग्राम
42
840
👆🏻
लोहा
0.60 मिलीग्राम
0.13 मिलीग्राम
0.06
9
👆🏻
सोडियम
3.00 मिलीग्राम
1.00 मिलीग्राम
0
1556
👆🏻
कैल्शियम
26.00 मिलीग्राम
5.00 मिलीग्राम
1
100
👆🏻
मैग्नीशियम
26.00 मिलीग्राम
10.00 मिलीग्राम
0
92
👆🏻
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
0.07 मिलीग्राम
0
2.7
👆🏻
फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम
31.00 मिलीग्राम
0
113
👆🏻
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
0.06 मिलीग्राम
0
3.3
👆🏻
तांबा
0.10 मिलीग्राम
0.15 मिलीग्राम
0
2
👆🏻
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
0.60 माइक्रोग्राम
0
63.7
👆🏻
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
22.00 मिलीग्राम
65.00 मिलीग्राम
0
318
👆🏻
ओमेगा 6s
13.00 मिलीग्राम
67.00 मिलीग्राम
0
1689
👆🏻
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
0
87
👆🏻
पानी की मात्रा
89.70 ग्राम
81.76 ग्राम
0
95.23
👆🏻
राख
0.80 ग्राम
0.44 ग्राम
0
87.1
👆🏻
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
मंजीरा कददू और तामारिलो
मंजीरा कददू और आलूबुखारा
मंजीरा कददू और नीलबद्री
» अधिक कम कैलोरी फल तुलना
कम कैलोरी फल
» अधिक
पीचू फल
चीकू फल
हरा सेब फल
काली चेरी फल
तामारिलो फल
आलूबुखारा फल
» अधिक कम कैलोरी फल
कम कैलोरी फल
नीलबद्री फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
पर्पल मंगोस्टीन फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
उगली फ्रूट फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
» अधिक
कम कैलोरी फल तुलना
लीची और चीकू
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
लीची और हरा सेब
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
लीची और काली चेरी
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
» अधिक