काली अंची बनाम काली अंची के पोषण का महत्व

काली अंची

पोषण

सेवन मात्रा

१०० ग्राम

कार्बोहाइड्रेट

9.60 ग्राम

99+

9.60 ग्राम

99+

रेशा

0.00 ग्राम

99+

0.00 ग्राम

99+

चीनी

4.90 ग्राम

99+

4.90 ग्राम

99+

प्रोटीन

1.40 ग्राम

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

0.15

विटामिन

विटामिन ए (रेट्नोल)

11.00 माइक्रोग्राम

विटामिन बी 1 (थायमिन)

0.02 मिलीग्राम

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

0.03 मिलीग्राम

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.65 मिलीग्राम

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

0.28 मिलीग्राम

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

0.03 मिलीग्राम

99+

0.03 मिलीग्राम

99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

25.00 माइक्रोग्राम

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

21.00 मिलीग्राम

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

1.17 मिलीग्राम

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

19.80 माइक्रोग्राम

लाइकोपीन

0.00 माइक्रोग्राम

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

118.00 माइक्रोग्राम

चोलिने

8.52 माइक्रोग्राम

वसा

0.50 ग्राम

खनिज पदार्थ

पोटैशियम

162.00 मिलीग्राम

99+

162.00 मिलीग्राम

99+

लोहा

0.62 मिलीग्राम

सोडियम

1.00 मिलीग्राम

कैल्शियम

29.00 मिलीग्राम

मैग्नीशियम

20.00 मिलीग्राम

जस्ता

0.53 मिलीग्राम

फास्फोरस

22.00 मिलीग्राम

मैंगनीज

0.65 मिलीग्राम

तांबा

0.17 मिलीग्राम

सेलेनियम

0.40 माइक्रोग्राम

वसायुक्त अम्ल

ओमेगा -3s

94.00 मिलीग्राम

ओमेगा 6s

186.00 मिलीग्राम

स्टेरोल

पानी की मात्रा

88.20 ग्राम

राख

0.40 ग्राम

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