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ब्लूबेरी
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जापानी ख़ुरमा
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ब्लूबेरी
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जापानी ख़ुरमा

ब्लूबेरी बनाम जापानी ख़ुरमा के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
14.49 ग्राम18.59 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
1.2.2 रेशा
2.40 ग्राम3.60 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.3.1 चीनी
9.96 ग्राम12.53 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.5 प्रोटीन
0.74 ग्राम0.58 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.5.2 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.050.03
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.6 विटामिन
1.6.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम81.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
1.7.3 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
1.7.5 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम0.02 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
1.7.8 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.42 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
1.2.1 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.12 मिलीग्रामउपलब्ध नहीं है
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
1.2.5 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
1.4.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
6.00 माइक्रोग्राम8.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
2.3.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.70 मिलीग्राम7.50 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
5.1.1 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.57 मिलीग्राम0.73 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
6.12.2 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
19.30 माइक्रोग्राम2.60 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
6.13.1 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम159.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
6.15.3 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
80.00 माइक्रोग्राम834.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
6.16.1 चोलिने
6.00 माइक्रोग्राम7.60 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
6.19 वसा
0.33 ग्राम0.19 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
6.20 खनिज पदार्थ
6.20.1 पोटैशियम
77.00 मिलीग्राम161.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
6.20.5 लोहा
0.28 मिलीग्राम0.15 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
6.20.7 सोडियम
1.00 मिलीग्राम1.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
7.12.4 कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम8.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
10.8.1 मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम9.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
10.11.3 जस्ता
0.16 मिलीग्राम0.11 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
10.11.6 फास्फोरस
12.00 मिलीग्राम17.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
10.11.9 मैंगनीज
0.34 मिलीग्राम0.36 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
10.12.2 तांबा
0.06 मिलीग्राम0.11 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
10.13.3 सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम0.60 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
10.14 वसायुक्त अम्ल
10.14.1 ओमेगा -3s
58.00 मिलीग्राम4.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
10.14.4 ओमेगा 6s
88.00 मिलीग्राम39.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
10.15 स्टेरोल
10.15.1 फीटोस्टेरोल
26.40 मिलीग्राम4.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
10.16 पानी की मात्रा
84.21 ग्राम80.32 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
10.17 राख
0.24 ग्राम0.33 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1