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ब्लूबेरी
ब्लूबेरी

आम
आम



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ब्लूबेरी
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आम

ब्लूबेरी बनाम आम के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
14.49 ग्राम15.00 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
1.2.2 रेशा
2.40 ग्राम1.60 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.2.4 चीनी
9.96 ग्राम13.70 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.3 प्रोटीन
0.74 ग्राम0.80 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.3.2 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.050.05
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.5 विटामिन
1.5.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम54.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
1.6.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
1.6.3 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
1.6.6 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.42 मिलीग्राम0.70 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
1.6.8 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.12 मिलीग्राम0.20 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
1.6.10 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम0.12 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
1.6.12 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
6.00 माइक्रोग्राम43.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
1.6.14 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.70 मिलीग्राम36.40 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
1.6.16 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.57 मिलीग्राम0.90 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
1.6.18 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
19.30 माइक्रोग्राम4.20 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
1.6.20 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम3.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
1.7.2 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
80.00 माइक्रोग्राम23.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
1.7.4 चोलिने
6.00 माइक्रोग्राम7.60 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
1.9 वसा
0.33 ग्राम0.38 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
1.11 खनिज पदार्थ
1.11.1 पोटैशियम
77.00 मिलीग्राम168.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
1.12.1 लोहा
0.28 मिलीग्राम0.16 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
2.2.1 सोडियम
1.00 मिलीग्राम1.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
2.2.2 कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम11.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
2.4.1 मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम10.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
2.4.2 जस्ता
0.16 मिलीग्राम0.09 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
2.5.1 फास्फोरस
12.00 मिलीग्राम14.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
2.6.1 मैंगनीज
0.34 मिलीग्राम0.06 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
2.7.2 तांबा
0.06 मिलीग्राम0.11 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
2.7.4 सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम0.60 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
2.8 वसायुक्त अम्ल
2.8.1 ओमेगा -3s
58.00 मिलीग्राम51.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
3.5.1 ओमेगा 6s
88.00 मिलीग्राम19.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
4.3 स्टेरोल
4.3.1 फीटोस्टेरोल
26.40 मिलीग्रामउपलब्ध नहीं है
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
6.12 पानी की मात्रा
84.21 ग्राम83.46 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
6.13 राख
0.24 ग्राम0.36 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1