ब्रेडफ्रुइट बनाम सेब के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
13.81 ग्राम
  
33
चीनी
11.00 ग्राम
  
17
10.00 ग्राम
  
20
प्रोटीन
0.30 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
22.00 माइक्रोग्राम
  
19
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
  
3
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
30
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम
  
11
0.10 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.46 मिलीग्राम
  
5
0.10 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
  
15
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.00 मिलीग्राम
  
31
4.60 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
  
37
0.20 मिलीग्राम
  
29
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.50 माइक्रोग्राम
  
32
2.20 माइक्रोग्राम
  
26
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
22.00 माइक्रोग्राम
  
29
29.00 माइक्रोग्राम
  
25
चोलिने
9.80 माइक्रोग्राम
  
7
3.40 माइक्रोग्राम
  
28
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
490.00 मिलीग्राम
  
5
107.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.54 मिलीग्राम
  
23
0.10 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
17.00 मिलीग्राम
  
24
6.00 मिलीग्राम
  
39
मैग्नीशियम
25.00 मिलीग्राम
  
9
5.00 मिलीग्राम
  
30
जस्ता
0.12 मिलीग्राम
  
21
0.00 मिलीग्राम
  
30
फास्फोरस
30.00 मिलीग्राम
  
17
11.00 मिलीग्राम
  
35
मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.08 मिलीग्राम
  
26
0.00 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम
  
26
9.00 मिलीग्राम
  
30
ओमेगा 6s
48.00 मिलीग्राम
  
34
43.00 मिलीग्राम
  
37
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
12.00 मिलीग्राम
  
7
पानी की मात्रा
70.65 ग्राम
  
99+
85.60 ग्राम
  
36
राख
0.20 ग्राम
  
99+