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सीताफल और एवोकाडो


एवोकाडो और सीताफल


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, दिल की दर को नियंत्रण में रखता है  
कैंसर की रोकथाम, प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सिफिकैशन, ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम, पुरानी बीमारी से संरक्षण  

सामान्य लाभ
एंटी ऑक्सीडेंट गुण, सूजन को काम करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, हड्डियों को मजबूत  
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, आंख दृष्टि में सुधार, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है  

त्वचा पे लाभ
झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा पुनर्जीवन  
रंग हल्का कर देता है, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा की सफाई, काले धब्बे का उपचार  

बालों पे लाभ
स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, रूसी का उपचार, जूँ का उपचार  
मॉइस्चराइजर के रूप में उपयोग, अच्छा कंडीशनर, बालों की सुरक्षा, बालों का बड़ना नियंत्रित करता है, खोपड़ी की खाल का जीर्णोद्धार, दो मुंहा बाल के लिए उपाय, चमकदार बाल, मुलायम त्वचा  

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
तीव्रग्राहिता, खुजली, त्वचा के लाल चकत्ते, चेहरे की सूजन  
पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, सूजन, खुजली, लेटेक्स एलर्जी, नाक बंद, त्वचा के चकत्ते, निगलने मे कठिनाइ, सूजन, पेट की ख़राबी, उल्टी, घरघराहट  

दुष्प्रभाव
एलर्जी की प्रतिक्रिया, गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित  
एलर्जी की प्रतिक्रिया, अतिसंवेदनशीलता, भार बढ़ना  

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
Yes  
Yes  

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
Yes  
Yes  

खाने का अच्छा समय
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)  
भोजन के साथ, दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, भोजन के बाद ना खाए  

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
17.71 ग्राम  
18
1.00 ग्राम  
99+

रेशा
3.00 ग्राम  
21
6.70 ग्राम  
5

चीनी
12.87 ग्राम  
17
0.70 ग्राम  
99+

प्रोटीन
1.57 ग्राम  
14
2.00 ग्राम  
10

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.09  
16
0.24  
4

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम  
39
7.00 माइक्रोग्राम  
31

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम  
6
0.10 मिलीग्राम  
7

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम  
5
0.10 मिलीग्राम  
10

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.64 मिलीग्राम  
21
1.70 मिलीग्राम  
3

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.35 मिलीग्राम  
12
1.40 मिलीग्राम  
1

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.26 मिलीग्राम  
5
0.30 मिलीग्राम  
4

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
23.00 माइक्रोग्राम  
11
81.00 माइक्रोग्राम  
1

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
12.60 मिलीग्राम  
99+
10.00 मिलीग्राम  
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.27 मिलीग्राम  
29
2.10 मिलीग्राम  
3

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.70 माइक्रोग्राम  
35
21.00 माइक्रोग्राम  
2

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम  
9
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
6.00 माइक्रोग्राम  
38
271.00 माइक्रोग्राम  
5

चोलिने
7.20 माइक्रोग्राम  
17
14.20 माइक्रोग्राम  
2

वसा
0.68 ग्राम  
11
14.70 ग्राम  
3

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
287.00 मिलीग्राम  
20
485.00 मिलीग्राम  
7

लोहा
0.27 मिलीग्राम  
38
0.50 मिलीग्राम  
24

सोडियम
7.00 मिलीग्राम  
12
7.00 मिलीग्राम  
12

कैल्शियम
10.00 मिलीग्राम  
35
12.00 मिलीग्राम  
30

मैग्नीशियम
17.00 मिलीग्राम  
17
29.00 मिलीग्राम  
6

जस्ता
0.16 मिलीग्राम  
17
0.60 मिलीग्राम  
4

फास्फोरस
26.00 मिलीग्राम  
20
52.00 मिलीग्राम  
6

मैंगनीज
0.09 मिलीग्राम  
37
0.10 मिलीग्राम  
35

तांबा
0.07 मिलीग्राम  
33
0.20 मिलीग्राम  
8

सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम  
10
0.40 माइक्रोग्राम  
13

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
318.00 मिलीग्राम  
1
236.00 मिलीग्राम  
2

ओमेगा 6s
56.00 मिलीग्राम  
30
1,689.00 मिलीग्राम  
1

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
24.00 मिलीग्राम  
6
87.00 मिलीग्राम  
1

पानी की मात्रा
79.39 ग्राम  
99+
73.20 ग्राम  
99+

राख
0.65 ग्राम  
19
1.60 ग्राम  
4

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
75.00 किलो कैलोरी  
16
160.00 किलो कैलोरी  
5

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
75.00 किलो कैलोरी  
15
160.00 किलो कैलोरी  
5

जमे हुए फार्म में कैलोरी
75.00 किलो कैलोरी  
15
172.40 किलो कैलोरी  
5

सूखे रूप में कैलोरी
350.00 किलो कैलोरी  
13
686.40 किलो कैलोरी  
2

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
75.00 किलो कैलोरी  
20
-  

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
75.00 किलो कैलोरी  
15
306.00 किलो कैलोरी  
2

जाम में कैलोरी
250.00 किलो कैलोरी  
19
222.00 किलो कैलोरी  
23

पाई में कैलोरी
350.00 किलो कैलोरी  
11
288.00 किलो कैलोरी  
25

विशेषताएँ

प्रकार
उष्णकटिबंधीय  
बेरी, पेड़, उष्णकटिबंधीय  

परिपक्व ऋतु
पतझड़, वसंत, सर्दी  
गर्मी  

किस्मों
आंड्रूज़, अमरिल्ला, अस्का, बस्ते, बेज़, बायोत्त, बहल, केनॅरिया, कपूछा, डेलिस्िओसा, एक्वडोर, एल बूमपो, गुआयकूयáन, जेटे, जूनियना, नाइट, नाता, पोपोके, सॅनडर, स्मूते, तुंबा, उंबोनाडा, वेली और वाइट जुलीना  
बेकन, फुएर्ते, ग्वेन, हस्स, लॅंब हस्स, पिंकररटन, रीड और ज़ूटानो  

बीजरहित वैराइटी
No  
No  

रंग
हरा, पीला  
गहरा हरा  

अंदर का रंग
सफेद  
सफेद  

आकार
चोटीदार  
अंडाकार  

बनावट
मांसल  
रसीला  

स्वाद
मीठा  
बटरी  

मूल देश
इक्वेडोर  
मेक्सिको, मध्य अमरीका  

पर बढ़ता है
पेड़  
पेड़  

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
रेतीली दोमट  
विघटित ग्रेनाइट, चूना पत्थर, रेतीली दोमट, खैर-वातित  

मृदा पीएच
6.5-7.6  
6-6.5  

वातावरण की परिस्थितियाँ
गरम  
नम, तुषार के बिना  

तथ्य

के बारे में तथ्य
  • चिरीमोया को आइस्क्रीम का पेड़ भो कहा जाता है।
  
  • सबसे पुराना जीवित एवोकैडो का पेड़ कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में है।
  • ये 1879 में लगाया गया था।
  • मक्खन की जगह इसे इस्तेमाल किया जा सकता है।
  • एवोकैडो एक केला या एक सेब के आसपास से अधिक तेजी से पकता है।
  

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
Yes  
Yes  

बीयर
Yes  
Yes  

स्पिरिट्स
Yes  
Yes  

कॉकटेल
Yes  
Yes  

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
स्पेन  
मेक्सिको  

दूसरे देश
अर्जेंटीना, चिली, कोलम्बिया, मिस्र, इटली, मेक्सिको, पेरू, दक्षिण अफ्रीका, संयुक्त राज्य अमेरिका  
चिली, चीन, कोलम्बिया, डोमिनिकन गणराज्य, इंडोनेशिया, केन्या, मेक्सिको, पेरू, रवांडा, संयुक्त राज्य अमेरिका  

शीर्ष आयातक
संयुक्त राज्य अमेरिका  
संयुक्त राज्य अमेरिका  

शीर्ष निर्यातक
स्पेन  
मेक्सिको  

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
अन्नोना चेरिमोल  
परसी अमेरिकाना  

पर्याय
एनोना चेरिमोला  
परसी ग्रतिस्सिम  

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया  
यूकेरिया  

राज्य
प्लाटै  
प्लाटै  

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता  
त्रचेओबेइन्ता  

विभाजन
माग्नोलियोफायत  
माग्नोलियोफायत  

क्लास
मग्नोलियोप्सिडा  
मग्नोलियोप्सिडा  

उपश्रेणी
मगनोलिडे  
मगनोलिडे  

ऑर्डर
माग्नोलियालेस  
लौरल्स  

फॅमिली
अन्नोनासै  
जयपत्र  

जाति
अननोन  
परसै  

प्रजाति
आ. चेरिमोल  
प. अमेरिकाना  

जेनेरिक ग्रुप
-  
लॉरेल  

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