सीताफल

अनार

सीताफल और अनार

सीताफल

अनार

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लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं

कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, दिल की दर को नियंत्रण में रखता है

कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, उपास्थि उत्थान में मदद करता है, पेट स्वास्थ्य में सुधार, हीमोग्लोबिन में वृद्धि, चयापचय दर बढ़ जाती, कब्ज रोकता है

सामान्य लाभ

एंटी ऑक्सीडेंट गुण, सूजन को काम करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, हड्डियों को मजबूत

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है

त्वचा पे लाभ

झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा पुनर्जीवन

बुढ़ापे मै लाभ, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज

बालों पे लाभ

स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, रूसी का उपचार, जूँ का उपचार

बालों के झड़ने से बचाता है, स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, रूसी का उपचार

एलर्जी

एलर्जी के लक्षण

तीव्रग्राहिता, खुजली, त्वचा के लाल चकत्ते, चेहरे की सूजन

पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, खुजली

दुष्प्रभाव

एलर्जी की प्रतिक्रिया, गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित

एलर्जी की प्रतिक्रिया, सर्दी, साँस लेने में कठिनाई, जलन, सूजन

उपयुक्त है

गर्भवती महिला

✔ ✘

स्तनपान कराने वाली महिलाएं

✔ ✘

खाने का अच्छा समय

दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)

नाश्ता (या खाली पेट) के रूप में लिए जाने के लिए उपयुक्त, दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)

पोषण

सेवन मात्रा

१०० ग्राम

कार्बोहाइड्रेट

17.71 ग्राम18.70 ग्राम

1 79.18

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रेशा

3.00 ग्राम4.00 ग्राम

0 10.4

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चीनी

12.87 ग्राम13.67 ग्राम

0 63.35

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प्रोटीन

1.57 ग्राम1.67 ग्राम

0.3 14.07

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कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

0.090.09

0.02 0.52

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विटामिन

विटामिन ए (रेट्नोल)

0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम

0 681

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विटामिन बी 1 (थायमिन)

0.10 मिलीग्राम0.07 मिलीग्राम

0 0.428

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विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

0.13 मिलीग्राम0.05 मिलीग्राम

0 1.3

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विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.64 मिलीग्राम0.29 मिलीग्राम

0 2.8

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विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

0.35 मिलीग्राम0.38 मिलीग्राम

0 1.4

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विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

0.26 मिलीग्राम0.08 मिलीग्राम

0 0.4

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विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

23.00 माइक्रोग्राम38.00 माइक्रोग्राम

0 81

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विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

12.60 मिलीग्राम10.20 मिलीग्राम

0 228.3

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विटामिन ई (टोकोफेरोल)

0.27 मिलीग्राम0.60 मिलीग्राम

0 3.81

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विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

0.70 माइक्रोग्राम16.40 माइक्रोग्राम

0 40.3

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लाइकोपीन

0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम

0 5204

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ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

6.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम

0 834

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चोलिने

7.20 माइक्रोग्राम7.60 माइक्रोग्राम

0 19.2

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वसा

0.68 ग्राम1.17 ग्राम

0 33.49

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खनिज पदार्थ

पोटैशियम

287.00 मिलीग्राम236.00 मिलीग्राम

42 840

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लोहा

0.27 मिलीग्राम0.30 मिलीग्राम

0.06 9

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सोडियम

7.00 मिलीग्राम3.00 मिलीग्राम

0 1556

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कैल्शियम

10.00 मिलीग्राम10.00 मिलीग्राम

1 100

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मैग्नीशियम

17.00 मिलीग्राम12.00 मिलीग्राम

0 92

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जस्ता

0.16 मिलीग्राम0.35 मिलीग्राम

0 2.7

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फास्फोरस

26.00 मिलीग्राम36.00 मिलीग्राम

0 113

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मैंगनीज

0.09 मिलीग्राम0.12 मिलीग्राम

0 3.3

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तांबा

0.07 मिलीग्राम0.16 मिलीग्राम

0 2

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सेलेनियम

0.60 माइक्रोग्राम0.50 माइक्रोग्राम

0 63.7

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वसायुक्त अम्ल

ओमेगा -3s

318.00 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम

0 318

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ओमेगा 6s

56.00 मिलीग्राम79.00 मिलीग्राम

0 1689

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स्टेरोल

फीटोस्टेरोल

24.00 मिलीग्राम24.00 मिलीग्राम

0 87

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पानी की मात्रा

79.39 ग्राम77.93 ग्राम

0 95.23

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राख

0.65 ग्राम0.53 ग्राम

0 87.1

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कैलोरी

आहार की मात्रा

१०० ग्राम

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी

75.00 किलो कैलोरी83.00 किलो कैलोरी

15 354

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छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी

75.00 किलो कैलोरी83.00 किलो कैलोरी

12 354

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जमे हुए फार्म में कैलोरी

75.00 किलो कैलोरी83.00 किलो कैलोरी

0 354

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सूखे रूप में कैलोरी

350.00 किलो कैलोरी366.66 किलो कैलोरी

16 747

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डिब्बाबंद रूप में कैलोरी

75.00 किलो कैलोरी83.00 किलो कैलोरी

15 443

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खानो मैं कैलोरी

रस में कैलोरी

75.00 किलो कैलोरी60.00 किलो कैलोरी

16 461

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जाम में कैलोरी

250.00 किलो कैलोरी210.00 किलो कैलोरी

49 420

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पाई में कैलोरी

350.00 किलो कैलोरी360.00 किलो कैलोरी

80 450

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विशेषताएँ

प्रकार

उष्णकटिबंधीय

पेड़

परिपक्व ऋतु

पतझड़, वसंत, सर्दी

पतझड़

किस्मों

आंड्रूज़, अमरिल्ला, अस्का, बस्ते, बेज़, बायोत्त, बहल, केनॅरिया, कपूछा, डेलिस्िओसा, एक्वडोर, एल बूमपो, गुआयकूयáन, जेटे, जूनियना, नाइट, नाता, पोपोके, सॅनडर, स्मूते, तुंबा, उंबोनाडा, वेली और वाइट जुलीना

बालेगल, क्रॅब, क्लाउड, फ्रॅन्सिस, फ्रेश्मन और ग्रेनाडा