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एल्डरबेरी
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खट्टी चेरी
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एल्डरबेरी
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खट्टी चेरी

एल्डरबेरी बनाम खट्टी चेरी के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
18.40 ग्राम12.20 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
1.4.1 रेशा
7.00 ग्राम1.60 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.5.1 चीनी
उपलब्ध नहीं है8.50 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.7 प्रोटीन
0.66 ग्राम1.00 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
2.9.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.040.08
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
4.2 विटामिन
4.2.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम64.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
5.12.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.07 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
5.12.4 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.06 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
9.11.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.50 मिलीग्राम0.40 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
9.11.2 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम0.14 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
9.11.3 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.23 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
9.11.4 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
6.00 माइक्रोग्राम8.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
9.11.5 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
36.00 मिलीग्राम10.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
2.2.1 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है0.07 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
2.2.3 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है2.10 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
2.2.5 लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है0.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
2.3.2 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है85.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
2.4.2 चोलिने
उपलब्ध नहीं है6.10 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
2.5 वसा
0.50 ग्राम0.30 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
2.6 खनिज पदार्थ
2.6.1 पोटैशियम
280.00 मिलीग्राम173.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
2.6.3 लोहा
1.60 मिलीग्राम0.32 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
2.6.5 सोडियम
6.00 मिलीग्राम3.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
2.6.7 कैल्शियम
38.00 मिलीग्राम16.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
2.6.9 मैग्नीशियम
5.00 मिलीग्राम9.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
2.6.10 जस्ता
0.11 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
2.6.13 फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम15.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
2.6.15 मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है0.11 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
2.6.17 तांबा
0.06 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
2.6.19 सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
2.8 वसायुक्त अम्ल
2.8.1 ओमेगा -3s
85.00 मिलीग्राम44.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
2.9.2 ओमेगा 6s
162.00 मिलीग्राम46.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
2.10 स्टेरोल
2.10.1 फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
2.11 पानी की मात्रा
79.80 ग्राम86.13 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
2.12 राख
0.60 ग्राम0.40 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1