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फ़ेजोआ
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खीरा
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फ़ेजोआ
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खीरा
फ़ेजोआ बनाम खीरा के पोषण का महत्व
फ़ेजोआ
खीरा
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सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
12.92 ग्राम
3.63 ग्राम
1
79.18
👆🏻
रेशा
6.40 ग्राम
0.50 ग्राम
0
10.4
👆🏻
चीनी
8.20 ग्राम
1.67 ग्राम
0
63.35
👆🏻
प्रोटीन
0.98 ग्राम
0.65 ग्राम
0.3
14.07
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.05
0.19
0.02
0.52
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है
5.00 माइक्रोग्राम
0
426
👆🏻
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.01 मिलीग्राम
0.03 मिलीग्राम
0
0.428
👆🏻
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
0.03 मिलीग्राम
0
1.3
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.30 मिलीग्राम
0.10 मिलीग्राम
0
2.8
👆🏻
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम
0.26 मिलीग्राम
0
1.4
👆🏻
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
0.04 मिलीग्राम
0
0.4
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
23.00 माइक्रोग्राम
7.00 माइक्रोग्राम
0
81
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
32.90 मिलीग्राम
2.80 मिलीग्राम
0
228.3
👆🏻
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.16 मिलीग्राम
0.03 मिलीग्राम
0
3.81
👆🏻
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
3.50 माइक्रोग्राम
16.40 माइक्रोग्राम
0
40.3
👆🏻
लाइकोपीन
5.00 माइक्रोग्राम
0.00 माइक्रोग्राम
0
5204
👆🏻
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
27.00 माइक्रोग्राम
23.00 माइक्रोग्राम
0
834
👆🏻
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
6.00 माइक्रोग्राम
0
14.2
👆🏻
वसा
0.60 ग्राम
0.11 ग्राम
0
33.49
👆🏻
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
172.00 मिलीग्राम
147.00 मिलीग्राम
42
840
👆🏻
लोहा
0.14 मिलीग्राम
0.28 मिलीग्राम
0.06
9
👆🏻
सोडियम
3.00 मिलीग्राम
2.00 मिलीग्राम
0
1556
👆🏻
कैल्शियम
17.00 मिलीग्राम
16.00 मिलीग्राम
1
100
👆🏻
मैग्नीशियम
9.00 मिलीग्राम
13.00 मिलीग्राम
0
92
👆🏻
जस्ता
0.06 मिलीग्राम
0.20 मिलीग्राम
0
2.7
👆🏻
फास्फोरस
19.00 मिलीग्राम
24.00 मिलीग्राम
0
113
👆🏻
मैंगनीज
0.08 मिलीग्राम
0.08 मिलीग्राम
0
3.3
👆🏻
तांबा
0.04 मिलीग्राम
0.04 मिलीग्राम
0
2
👆🏻
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
0.30 माइक्रोग्राम
0
63.7
👆🏻
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
58.00 मिलीग्राम
5.00 मिलीग्राम
0
318
👆🏻
ओमेगा 6s
214.00 मिलीग्राम
28.00 मिलीग्राम
0
1689
👆🏻
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
7.30 मिलीग्राम
0
87
👆🏻
पानी की मात्रा
83.28 ग्राम
95.23 ग्राम
0
95.23
👆🏻
राख
0.38 ग्राम
0.38 ग्राम
0
87.1
👆🏻
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
फ़ेजोआ और रेड कर्रान्त
फ़ेजोआ और खरबूज़ा
फ़ेजोआ और बतावीनीम्बू
» अधिक कम कैलोरी फल तुलना
कम कैलोरी फल
» अधिक
मीठी चेरी फल
खट्टी चेरी फल
चीनी जापानी फल फल
फ़ालसा फल
रेड कर्रान्त फल
खरबूज़ा फल
» अधिक कम कैलोरी फल
कम कैलोरी फल
बतावीनीम्बू फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
सफेद चकोतरे फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
शफ़तालू फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
» अधिक
कम कैलोरी फल तुलना
खीरा और खट्टी चेरी
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
खीरा और चीनी जापानी फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
खीरा और फ़ालसा
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
» अधिक