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ग्रीन कीवी बनाम रैंबूटन


रैंबूटन बनाम ग्रीन कीवी


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
अस्थमा के उपचार, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, कब्ज रोकता है, त्वचा रोगों के उपचार   
एंटी ऑक्सीडेंट गुण, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, त्वचा पुनर्जीवन, हड्डियों को सीधा करने के लिए   

सामान्य लाभ
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, आंख की देखभाल, वजन घटाने में मदद करता   
एंटीसेप्टिक गुण, सिरदर्द इलाज, गुर्दे से कचरे को हटाता है   

त्वचा पे लाभ
रंग हल्का कर देता है, कालिमा से बचाव, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज, काले धब्बे का उपचार, त्वचा रोगों के उपचार   
हाइड्रेट त्वचा   

बालों पे लाभ
बालों के झड़ने से बचाता है, स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, रूसी का उपचार   
अच्छा कंडीशनर   

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, साँस लेने में कठिनाई, जीभ और मुंह के अन्य भागों में खुजली, गले में खुजली, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी   
छाती में दर्द, नासिका प्रदाह, घरघराहट   

दुष्प्रभाव
एलर्जी की प्रतिक्रिया, दस्त, त्वचा के लाल चकत्ते, गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित   
अनजान   

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
Yes   
Yes   

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
Yes   
Yes   

खाने का अच्छा समय
भोजन के बाद एक घंटे को छोड़कर किसी भी समय, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें   
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)   

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
14.66 ग्राम   
28
15.70 ग्राम   
22

रेशा
3.00 ग्राम   
20
2.80 ग्राम   
22

चीनी
8.99 ग्राम   
29
15.70 ग्राम   
6

प्रोटीन
1.14 ग्राम   
20
1.00 ग्राम   
25

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.07   
20
0.06   
21

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
4.00 माइक्रोग्राम   
31
0.00 माइक्रोग्राम   
37

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम   
34
0.02 मिलीग्राम   
40

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम   
34
0.07 मिलीग्राम   
14

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.34 मिलीग्राम   
99+
0.79 मिलीग्राम   
13

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.18 मिलीग्राम   
36
0.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम   
27
0.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
25.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
36

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
92.70 मिलीग्राम   
5
0.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.46 मिलीग्राम   
6
0.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
40.30 माइक्रोग्राम   
1
0.00 माइक्रोग्राम   
36

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
122.00 माइक्रोग्राम   
11
0.00 माइक्रोग्राम   
36

चोलिने
7.80 माइक्रोग्राम   
11
0.00 माइक्रोग्राम   
32

वसा
0.52 ग्राम   
17
0.40 ग्राम   
21

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
312.00 मिलीग्राम   
18
138.00 मिलीग्राम   
99+

लोहा
0.31 मिलीग्राम   
34
1.90 मिलीग्राम   
5

सोडियम
3.00 मिलीग्राम   
17
2.00 मिलीग्राम   
18

कैल्शियम
34.00 मिलीग्राम   
12
20.00 मिलीग्राम   
22

मैग्नीशियम
17.00 मिलीग्राम   
17
10.00 मिलीग्राम   
25

जस्ता
0.14 मिलीग्राम   
19
1.00 मिलीग्राम   
3

फास्फोरस
34.00 मिलीग्राम   
15
15.00 मिलीग्राम   
31

मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम   
32
0.00 मिलीग्राम   
99+

तांबा
0.13 मिलीग्राम   
14
0.00 मिलीग्राम   
99+

सेलेनियम
0.20 माइक्रोग्राम   
15
0.00 माइक्रोग्राम   
17

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
42.00 मिलीग्राम   
19
0.00 मिलीग्राम   
38

ओमेगा 6s
246.00 मिलीग्राम   
8
0.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है   
0.00 मिलीग्राम   
16

पानी की मात्रा
83.07 ग्राम   
99+
79.50 ग्राम   
99+

राख
0.61 ग्राम   
19
0.30 ग्राम   
38

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
61.00 किलो कैलोरी   
17
69.00 किलो कैलोरी   
14

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

जमे हुए फार्म में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
0.00 किलो कैलोरी   
30

सूखे रूप में कैलोरी
352.00 किलो कैलोरी   
10
150.00 किलो कैलोरी   
36

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
105.00 किलो कैलोरी   
6
82.00 किलो कैलोरी   
10

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
61.00 किलो कैलोरी   
21
105.00 किलो कैलोरी   
9

जाम में कैलोरी
245.00 किलो कैलोरी   
20
उपलब्ध नहीं है   

पाई में कैलोरी
345.00 किलो कैलोरी   
10
उपलब्ध नहीं है   

विशेषताएँ

प्रकार
उष्णकटिबंधीय   
पेड़, उष्णकटिबंधीय   

परिपक्व ऋतु
वसंत, गर्मी, सर्दी   
गर्मियों की शुरुआत, शुरूआती सर्दियाँ, देरी से गिरावट, देर का वसंत   

किस्मों
ज़ोंग हुआ, जिंग ली, रुआं ज़व, माओ हुआ और हुआंग यान   
रोंगरीएन, चॉंपू, रापियः, बिंगज़ाई और लेबाक बुलुस   

बीजरहित वैराइटी
No   
No   

रंग
भूरा, हरा   
कोरल लाल, पीला   

अंदर का रंग
हरा   
धूसर सफ़ेद   

आकार
अंडाकार   
गोल   

बनावट
रसीला   
रसीला   

स्वाद
मीठा खट्टा, खटास   
खट्टा, मीठा   

मूल देश
चीन   
अनजान   

पर बढ़ता है
बेलें   
पेड़   

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
अच्छी तरह से सूखा   
चिकनी मिट्टी, चिकनी बलुई मिट्टी   

मृदा पीएच
5.5-7   
5.5-6.5   

वातावरण की परिस्थितियाँ
सर्दी, धूप   
नम   

तथ्य

के बारे में तथ्य
  • किवी को यदि पोषक तत्वों का समूह कहा जाए तो ग़लत न होगा। इसमें 27 से अधिक पोषक तत्व मौजूद हैं।
  
  • इसके बीज से निकाले गए तेल साबुन और मोमबत्ती बनाने के लिए प्रयोग किया जाता है।
  • नॉर्डिक देशों में इनका प्रयोग पारंपरिक शराब बनाने के लिए भी काम आता है।
  

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
Yes   
Yes   

बीयर
Yes   
Yes   

स्पिरिट्स
Yes   
Yes   

कॉकटेल
Yes   
Yes   

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
इटली   
थाईलैंड   

दूसरे देश
चिली, फ्रांस, यूनान, ईरान, जापान, न्यूजीलैंड, पुर्तगाल, तुर्की, संयुक्त राज्य अमेरिका   
अफ्रीका, भारत, इंडोनेशिया, मलेशिया, फिलीपींस, श्री लंका   

शीर्ष आयातक
संयुक्त राज्य अमेरिका   
सिंगापुर   

शीर्ष निर्यातक
न्यूजीलैंड   
थाईलैंड   

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
एक्टीनिडिया डेलीसियस   
नेफेलियम लपपसम   

पर्याय
उपलब्ध नहीं है   
रामबोट   

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया   
यूकेरिया   

राज्य
प्लाटै   
प्लाटै   

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता   
त्रचेओबेइन्ता   

विभाजन
माग्नोलियोफायत   
त्रचेओपहयता   

क्लास
मग्नोलियोप्सिडा   
मग्नोलियोप्सिडा   

उपश्रेणी
दिलनहीदे   
रोसइदै   

ऑर्डर
एरिकल्स   
स्पिन्डलेस   

फॅमिली
एक्टीनिडिएसए   
सपिंडसए   

जाति
एक्टीनिडिया   
नेफेलियम   

प्रजाति
ए. डेलीसियस   
न. लपपसम   

जेनेरिक ग्रुप
कीवी   
उपलब्ध नहीं है   

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