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जापानी ख़ुरमा
जापानी ख़ुरमा

शहतूत
शहतूत



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जापानी ख़ुरमा
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शहतूत

जापानी ख़ुरमा बनाम शहतूत के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
18.59 ग्राम9.80 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
2.2.1 रेशा
3.60 ग्राम1.70 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
2.2.3 चीनी
12.53 ग्राम8.10 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
2.3 प्रोटीन
0.58 ग्राम1.40 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
2.4.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.030.14
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
2.5 विटामिन
2.5.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
81.00 माइक्रोग्राम7.50 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
2.6.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
2.6.4 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
2.6.6 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 मिलीग्राम0.62 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
2.6.8 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
2.6.10 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम0.05 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
2.6.12 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम6.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
2.6.15 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
7.50 मिलीग्राम36.40 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
2.6.17 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.73 मिलीग्राम0.87 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
2.6.19 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.60 माइक्रोग्राम7.80 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
2.6.21 लाइकोपीन
159.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
2.6.23 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
834.00 माइक्रोग्राम136.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
2.6.25 चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम12.30 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
2.8 वसा
0.19 ग्राम0.39 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
2.10 खनिज पदार्थ
2.10.1 पोटैशियम
161.00 मिलीग्राम194.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
2.10.3 लोहा
0.15 मिलीग्राम1.85 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
2.10.5 सोडियम
1.00 मिलीग्राम10.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
2.10.7 कैल्शियम
8.00 मिलीग्राम39.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
2.10.9 मैग्नीशियम
9.00 मिलीग्राम18.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
2.10.11 जस्ता
0.11 मिलीग्राम0.12 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
2.10.13 फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम38.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
2.10.15 मैंगनीज
0.36 मिलीग्रामउपलब्ध नहीं है
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
2.10.17 तांबा
0.11 मिलीग्राम0.06 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
2.10.19 सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम0.60 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
2.12 वसायुक्त अम्ल
2.12.1 ओमेगा -3s
4.00 मिलीग्राम1.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
2.12.3 ओमेगा 6s
39.00 मिलीग्राम206.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
2.14 स्टेरोल
2.14.1 फीटोस्टेरोल
4.00 मिलीग्रामउपलब्ध नहीं है
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
2.16 पानी की मात्रा
80.32 ग्राम87.68 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
2.18 राख
0.33 ग्राम0.69 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1