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जापानी ख़ुरमा
जापानी ख़ुरमा

शफ़तालू
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जापानी ख़ुरमा
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शफ़तालू

जापानी ख़ुरमा बनाम शफ़तालू के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
18.59 ग्राम10.60 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
1.2.1 रेशा
3.60 ग्राम1.70 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.2.2 चीनी
12.53 ग्राम7.90 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.3 प्रोटीन
0.58 ग्राम1.10 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.3.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.030.10
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.4 विटामिन
1.4.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
81.00 माइक्रोग्राम17.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
1.4.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
1.4.3 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
1.4.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 मिलीग्राम1.13 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
1.4.5 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है0.19 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
1.4.6 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
1.4.7 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम5.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
1.4.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
7.50 मिलीग्राम5.40 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
1.4.9 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.73 मिलीग्राम0.77 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
1.4.10 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.60 माइक्रोग्राम2.20 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
1.4.11 लाइकोपीन
159.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
1.4.12 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
834.00 माइक्रोग्राम130.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
1.4.13 चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम6.20 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
1.5 वसा
0.19 ग्राम0.32 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
1.6 खनिज पदार्थ
1.6.1 पोटैशियम
161.00 मिलीग्राम201.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
1.6.2 लोहा
0.15 मिलीग्राम0.28 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
1.6.3 सोडियम
1.00 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
1.6.4 कैल्शियम
8.00 मिलीग्राम6.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
1.6.5 मैग्नीशियम
9.00 मिलीग्राम9.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
1.6.6 जस्ता
0.11 मिलीग्राम0.17 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
1.6.7 फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम26.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
1.6.8 मैंगनीज
0.36 मिलीग्राम0.05 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
1.6.9 तांबा
0.11 मिलीग्राम0.09 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
1.6.10 सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
1.7 वसायुक्त अम्ल
1.7.1 ओमेगा -3s
4.00 मिलीग्राम2.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
1.7.2 ओमेगा 6s
39.00 मिलीग्राम111.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
1.8 स्टेरोल
1.8.1 फीटोस्टेरोल
4.00 मिलीग्रामउपलब्ध नहीं है
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
1.9 पानी की मात्रा
80.32 ग्राम87.60 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
1.10 राख
0.33 ग्राम0.50 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1