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जापानी ख़ुरमा
जापानी ख़ुरमा

पपीता
पपीता



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जापानी ख़ुरमा
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पपीता

जापानी ख़ुरमा बनाम पपीता के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
18.59 ग्राम10.82 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
1.2.1 रेशा
3.60 ग्राम1.70 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.2.2 चीनी
12.53 ग्राम7.82 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.3 प्रोटीन
0.58 ग्राम0.50 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.3.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.030.05
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.4 विटामिन
1.4.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
81.00 माइक्रोग्राम47.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
1.4.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम0.02 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
1.4.3 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
1.6.3 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 मिलीग्राम0.36 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
2.2.2 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है0.19 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
2.2.4 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
2.3.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम38.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
2.3.3 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
7.50 मिलीग्राम62.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
2.4.3 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.73 मिलीग्राम0.30 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
2.4.5 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.60 माइक्रोग्राम2.60 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
2.4.7 लाइकोपीन
159.00 माइक्रोग्राम1,828.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
2.4.9 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
834.00 माइक्रोग्राम89.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
2.4.10 चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम6.10 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
2.5 वसा
0.19 ग्राम0.26 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
2.6 खनिज पदार्थ
2.6.1 पोटैशियम
161.00 मिलीग्राम182.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
2.6.4 लोहा
0.15 मिलीग्राम0.25 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
2.6.5 सोडियम
1.00 मिलीग्राम8.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
2.6.7 कैल्शियम
8.00 मिलीग्राम20.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
2.6.9 मैग्नीशियम
9.00 मिलीग्राम21.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
2.6.12 जस्ता
0.11 मिलीग्राम0.08 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
2.7.1 फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम10.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
2.8.2 मैंगनीज
0.36 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
2.8.4 तांबा
0.11 मिलीग्राम0.11 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
2.8.6 सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम0.10 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
2.9 वसायुक्त अम्ल
2.9.1 ओमेगा -3s
4.00 मिलीग्राम47.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
2.9.3 ओमेगा 6s
39.00 मिलीग्राम11.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
2.10 स्टेरोल
2.10.1 फीटोस्टेरोल
4.00 मिलीग्रामउपलब्ध नहीं है
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
2.11 पानी की मात्रा
80.32 ग्राम88.00 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
2.12 राख
0.33 ग्राम0.60 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1