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नीबू
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खजूर
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नीबू
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खजूर

नीबू बनाम खजूर के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
10.50 ग्राम75.03 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
1.2.3 रेशा
2.80 ग्राम8.00 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.3.1 चीनी
1.70 ग्राम63.35 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.5 प्रोटीन
0.70 ग्राम2.45 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.6.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.070.03
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.8 विटामिन
1.8.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
1.8.4 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम0.05 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
1.8.7 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम0.07 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
1.8.10 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.20 मिलीग्राम1.27 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
1.8.14 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.22 मिलीग्राम0.59 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
1.8.17 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम0.17 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
1.8.20 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम19.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
1.9.2 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.10 मिलीग्राम0.40 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
1.9.5 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.22 मिलीग्राम0.05 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
1.10.2 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.60 माइक्रोग्राम2.70 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
1.11.1 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
2.2.1 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम75.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
2.2.3 चोलिने
5.10 माइक्रोग्राम6.30 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
2.6 वसा
0.20 ग्राम0.39 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
2.8 खनिज पदार्थ
2.8.1 पोटैशियम
102.00 मिलीग्राम656.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
2.9.2 लोहा
0.60 मिलीग्राम1.02 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
2.10.1 सोडियम
2.00 मिलीग्राम2.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
2.11.2 कैल्शियम
33.00 मिलीग्राम39.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
2.11.5 मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम43.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
2.11.7 जस्ता
0.11 मिलीग्राम0.29 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
2.11.10 फास्फोरस
18.00 मिलीग्राम62.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
3.12.3 मैंगनीज
0.01 मिलीग्राम0.26 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
5.1.1 तांबा
0.07 मिलीग्राम0.21 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
6.11.2 सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम3.00 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
6.13 वसायुक्त अम्ल
6.13.1 ओमेगा -3s
19.00 मिलीग्राम3.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
6.13.3 ओमेगा 6s
36.00 मिलीग्राम16.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
6.15 स्टेरोल
6.15.1 फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
6.17 पानी की मात्रा
88.26 ग्राम20.53 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
6.19 राख
0.30 ग्राम1.60 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1