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आम
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एवोकाडो
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एवोकाडो

आम बनाम एवोकाडो के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
15.00 ग्राम1.00 ग्राम
सेब
1 79.18
1.2.1 रेशा
1.60 ग्राम6.70 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.2.2 चीनी
13.70 ग्राम0.70 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.3 प्रोटीन
0.80 ग्राम2.00 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.3.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.050.24
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.4 विटामिन
1.4.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
54.00 माइक्रोग्राम7.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
1.4.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
1.4.3 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
1.4.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.70 मिलीग्राम1.70 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
1.4.5 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.20 मिलीग्राम1.40 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
1.1.2 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.12 मिलीग्राम0.30 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
2.2.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
43.00 माइक्रोग्राम81.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
2.2.4 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
36.40 मिलीग्राम10.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
2.3.1 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.90 मिलीग्राम2.10 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
2.3.3 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
4.20 माइक्रोग्राम21.00 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
2.4.2 लाइकोपीन
3.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
पपीता
0 5204
2.4.4 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
23.00 माइक्रोग्राम271.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
2.4.6 चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम14.20 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
2.5 वसा
0.38 ग्राम14.70 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
2.6 खनिज पदार्थ
2.6.1 पोटैशियम
168.00 मिलीग्राम485.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
2.6.3 लोहा
0.16 मिलीग्राम0.50 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
2.6.5 सोडियम
1.00 मिलीग्राम7.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
2.6.7 कैल्शियम
11.00 मिलीग्राम12.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
2.6.9 मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम29.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
2.6.11 जस्ता
0.09 मिलीग्राम0.60 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
2.6.13 फास्फोरस
14.00 मिलीग्राम52.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
2.6.15 मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
2.6.17 तांबा
0.11 मिलीग्राम0.20 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
2.7.1 सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम0.40 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
2.9 वसायुक्त अम्ल
2.9.1 ओमेगा -3s
51.00 मिलीग्राम236.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
2.9.3 ओमेगा 6s
19.00 मिलीग्राम1,689.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
2.10 स्टेरोल
2.10.1 फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है87.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
2.11 पानी की मात्रा
83.46 ग्राम73.20 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
2.12 राख
0.36 ग्राम1.60 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1