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मिरेकल फ्रूट बनाम खुबानी के पोषण का महत्व


खुबानी बनाम मिरेकल फ्रूट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
5.40 ग्राम  
99+
11.00 ग्राम  
99+

रेशा
5.40 ग्राम  
8
2.00 ग्राम  
28

चीनी
0.00 ग्राम  
99+
9.00 ग्राम  
35

प्रोटीन
1.00 ग्राम  
25
1.40 ग्राम  
16

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.03  
25
0.13  
13

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम  
39
96.00 माइक्रोग्राम  
8

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम  
38
0.03 मिलीग्राम  
31

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
-  
0.04 मिलीग्राम  
23

विटामिन बी 3 (नियासिन)
-  
0.60 मिलीग्राम  
25

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-  
0.24 मिलीग्राम  
25

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
-  
0.05 मिलीग्राम  
33

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
2.00 माइक्रोग्राम  
33
9.00 माइक्रोग्राम  
26

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.33 मिलीग्राम  
99+
10.00 मिलीग्राम  
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.78 मिलीग्राम  
15
0.89 मिलीग्राम  
13

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
-  
3.30 माइक्रोग्राम  
21

लाइकोपीन
-  
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-  
89.00 माइक्रोग्राम  
17

चोलिने
-  
2.80 माइक्रोग्राम  
34

वसा
0.40 ग्राम  
21
0.40 ग्राम  
21

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
-  
259.00 मिलीग्राम  
26

लोहा
-  
0.40 मिलीग्राम  
29

सोडियम
-  
1.00 मिलीग्राम  
20

कैल्शियम
-  
13.00 मिलीग्राम  
29

मैग्नीशियम
-  
10.00 मिलीग्राम  
25

जस्ता
-  
0.20 मिलीग्राम  
14

फास्फोरस
-  
23.00 मिलीग्राम  
22

मैंगनीज
-  
0.08 मिलीग्राम  
40

तांबा
-  
0.08 मिलीग्राम  
30

सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम  
17
0.10 माइक्रोग्राम  
16

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
-  
0.00 मिलीग्राम  
99+

ओमेगा 6s
-  
77.00 मिलीग्राम  
26

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
-  
18.00 मिलीग्राम  
10

पानी की मात्रा
80.50 ग्राम  
99+
86.35 ग्राम  
33

राख
0.50 ग्राम  
27
0.75 ग्राम  
15

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