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मिरेकल फ्रूट बनाम सीताफल के पोषण का महत्व


सीताफल बनाम मिरेकल फ्रूट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
5.40 ग्राम  
99+
17.71 ग्राम  
18

रेशा
5.40 ग्राम  
8
3.00 ग्राम  
21

चीनी
0.00 ग्राम  
99+
12.87 ग्राम  
17

प्रोटीन
1.00 ग्राम  
25
1.57 ग्राम  
14

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.03  
25
0.09  
16

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम  
39
0.00 माइक्रोग्राम  
39

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम  
38
0.10 मिलीग्राम  
6

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
-  
0.13 मिलीग्राम  
5

विटामिन बी 3 (नियासिन)
-  
0.64 मिलीग्राम  
21

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-  
0.35 मिलीग्राम  
12

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
-  
0.26 मिलीग्राम  
5

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
2.00 माइक्रोग्राम  
33
23.00 माइक्रोग्राम  
11

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.33 मिलीग्राम  
99+
12.60 मिलीग्राम  
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.78 मिलीग्राम  
15
0.27 मिलीग्राम  
29

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
-  
0.70 माइक्रोग्राम  
35

लाइकोपीन
-  
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-  
6.00 माइक्रोग्राम  
38

चोलिने
-  
7.20 माइक्रोग्राम  
17

वसा
0.40 ग्राम  
21
0.68 ग्राम  
11

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
-  
287.00 मिलीग्राम  
20

लोहा
-  
0.27 मिलीग्राम  
38

सोडियम
-  
7.00 मिलीग्राम  
12

कैल्शियम
-  
10.00 मिलीग्राम  
35

मैग्नीशियम
-  
17.00 मिलीग्राम  
17

जस्ता
-  
0.16 मिलीग्राम  
17

फास्फोरस
-  
26.00 मिलीग्राम  
20

मैंगनीज
-  
0.09 मिलीग्राम  
37

तांबा
-  
0.07 मिलीग्राम  
33

सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम  
17
0.60 माइक्रोग्राम  
10

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
-  
318.00 मिलीग्राम  
1

ओमेगा 6s
-  
56.00 मिलीग्राम  
30

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
-  
24.00 मिलीग्राम  
6

पानी की मात्रा
80.50 ग्राम  
99+
79.39 ग्राम  
99+

राख
0.50 ग्राम  
27
0.65 ग्राम  
19

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