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मिरेकल फ्रूट बनाम सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व


सफेद चकोतरे बनाम मिरेकल फ्रूट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
5.40 ग्राम  
99+
8.41 ग्राम  
99+

रेशा
5.40 ग्राम  
8
1.10 ग्राम  
37

चीनी
0.00 ग्राम  
99+
7.31 ग्राम  
99+

प्रोटीन
1.00 ग्राम  
25
0.69 ग्राम  
99+

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.03  
25
0.08  
18

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम  
39
2.00 माइक्रोग्राम  
35

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम  
38
0.04 मिलीग्राम  
27

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
-  
0.02 मिलीग्राम  
38

विटामिन बी 3 (नियासिन)
-  
0.27 मिलीग्राम  
99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-  
0.28 मिलीग्राम  
18

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
-  
0.04 मिलीग्राम  
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
2.00 माइक्रोग्राम  
33
10.00 माइक्रोग्राम  
25

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.33 मिलीग्राम  
99+
33.30 मिलीग्राम  
25

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.78 मिलीग्राम  
15
0.13 मिलीग्राम  
39

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
-  
0.00 माइक्रोग्राम  
99+

लाइकोपीन
-  
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-  
10.00 माइक्रोग्राम  
35

चोलिने
-  
7.70 माइक्रोग्राम  
15

वसा
0.40 ग्राम  
21
0.10 ग्राम  
99+

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
-  
148.00 मिलीग्राम  
99+

लोहा
-  
0.06 मिलीग्राम  
99+

सोडियम
-  
0.00 मिलीग्राम  
21

कैल्शियम
-  
12.00 मिलीग्राम  
30

मैग्नीशियम
-  
9.00 मिलीग्राम  
26

जस्ता
-  
0.07 मिलीग्राम  
26

फास्फोरस
-  
8.00 मिलीग्राम  
40

मैंगनीज
-  
0.01 मिलीग्राम  
99+

तांबा
-  
0.05 मिलीग्राम  
99+

सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम  
17
1.40 माइक्रोग्राम  
5

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
-  
5.00 मिलीग्राम  
37

ओमेगा 6s
-  
19.00 मिलीग्राम  
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
-  
24.00 मिलीग्राम  
6

पानी की मात्रा
80.50 ग्राम  
99+
90.48 ग्राम  
12

राख
0.50 ग्राम  
27
0.33 ग्राम  
37

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