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अनार
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जापानी ख़ुरमा
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जापानी ख़ुरमा

अनार बनाम जापानी ख़ुरमा के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
18.70 ग्राम18.59 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
2.2.1 रेशा
4.00 ग्राम3.60 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
2.3.1 चीनी
13.67 ग्राम12.53 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
2.5 प्रोटीन
1.67 ग्राम0.58 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
2.6.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.090.03
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
2.8 विटामिन
2.8.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम81.00 माइक्रोग्राम
सेब
0 426
2.8.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.07 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
2.9.2 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम0.02 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
2.9.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.29 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
2.9.6 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.38 मिलीग्रामउपलब्ध नहीं है
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
3.7.1 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
4.3.4 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
38.00 माइक्रोग्राम8.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
6.11.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.20 मिलीग्राम7.50 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
6.11.2 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.60 मिलीग्राम0.73 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
6.11.3 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
16.40 माइक्रोग्राम2.60 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
6.11.4 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम159.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
6.11.5 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम834.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
6.11.6 चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम7.60 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
6.12 वसा
1.17 ग्राम0.19 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
6.13 खनिज पदार्थ
6.13.1 पोटैशियम
236.00 मिलीग्राम161.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
6.13.2 लोहा
0.30 मिलीग्राम0.15 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
6.13.3 सोडियम
3.00 मिलीग्राम1.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
6.13.4 कैल्शियम
10.00 मिलीग्राम8.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
6.13.5 मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम9.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
6.13.6 जस्ता
0.35 मिलीग्राम0.11 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
6.13.7 फास्फोरस
36.00 मिलीग्राम17.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
6.13.8 मैंगनीज
0.12 मिलीग्राम0.36 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
6.13.9 तांबा
0.16 मिलीग्राम0.11 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
6.13.10 सेलेनियम
0.50 माइक्रोग्राम0.60 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
6.14 वसायुक्त अम्ल
6.14.1 ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम4.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
6.14.2 ओमेगा 6s
79.00 मिलीग्राम39.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
6.15 स्टेरोल
6.15.1 फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है4.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
6.16 पानी की मात्रा
77.93 ग्राम80.32 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
6.17 राख
0.53 ग्राम0.33 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1