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सीताफल
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कद्दू
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सीताफल
कद्दू बनाम सीताफल के पोषण का महत्व
कद्दू
सीताफल
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सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
6.50 ग्राम
17.71 ग्राम
1
79.18
👆🏻
रेशा
0.50 ग्राम
3.00 ग्राम
0
10.4
👆🏻
चीनी
2.76 ग्राम
12.87 ग्राम
0
63.35
👆🏻
प्रोटीन
1.00 ग्राम
1.57 ग्राम
0.3
14.07
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.15
0.09
0.02
0.52
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
426.00 माइक्रोग्राम
0.00 माइक्रोग्राम
0
681
👆🏻
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम
0.10 मिलीग्राम
0
0.428
👆🏻
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.11 मिलीग्राम
0.13 मिलीग्राम
0
1.3
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.60 मिलीग्राम
0.64 मिलीग्राम
0
2.8
👆🏻
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम
0.35 मिलीग्राम
0
1.4
👆🏻
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम
0.26 मिलीग्राम
0
0.4
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
16.00 माइक्रोग्राम
23.00 माइक्रोग्राम
0
81
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.00 मिलीग्राम
12.60 मिलीग्राम
0
228.3
👆🏻
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.44 मिलीग्राम
0.27 मिलीग्राम
0
3.81
👆🏻
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.10 माइक्रोग्राम
0.70 माइक्रोग्राम
0
40.3
👆🏻
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
0.00 माइक्रोग्राम
0
5204
👆🏻
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
6.00 माइक्रोग्राम
0
834
👆🏻
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
7.20 माइक्रोग्राम
0
19.2
👆🏻
वसा
0.10 ग्राम
0.68 ग्राम
0
33.49
👆🏻
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
340.00 मिलीग्राम
287.00 मिलीग्राम
42
840
👆🏻
लोहा
0.80 मिलीग्राम
0.27 मिलीग्राम
0.06
9
👆🏻
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
7.00 मिलीग्राम
0
1556
👆🏻
कैल्शियम
21.00 मिलीग्राम
10.00 मिलीग्राम
1
100
👆🏻
मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम
17.00 मिलीग्राम
0
92
👆🏻
जस्ता
0.32 मिलीग्राम
0.16 मिलीग्राम
0
2.7
👆🏻
फास्फोरस
44.00 मिलीग्राम
26.00 मिलीग्राम
0
113
👆🏻
मैंगनीज
0.13 मिलीग्राम
0.09 मिलीग्राम
0
3.3
👆🏻
तांबा
0.00 मिलीग्राम
0.07 मिलीग्राम
0
2
👆🏻
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
0.60 माइक्रोग्राम
0
63.7
👆🏻
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
82.22 मिलीग्राम
318.00 मिलीग्राम
0
318
👆🏻
ओमेगा 6s
49.00 मिलीग्राम
56.00 मिलीग्राम
0
1689
👆🏻
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
24.00 मिलीग्राम
0
87
👆🏻
पानी की मात्रा
94.20 ग्राम
79.39 ग्राम
0
95.23
👆🏻
राख
1.40 ग्राम
0.65 ग्राम
0
87.1
👆🏻
उच्च कैलोरी फल तुलना
» अधिक
कद्दू और गोजइबेरी
कद्दू और ब्रेडफ्रुइट
कद्दू और किशमिश
» अधिक उच्च कैलोरी फल तुलना
उच्च कैलोरी फल
» अधिक
इमली फल
पीचू फल
तलस्थ चेरी फल
रैंबूटन फल
गोजइबेरी फल
ब्रेडफ्रुइट फल
» अधिक उच्च कैलोरी फल
उच्च कैलोरी फल
» अधिक
किशमिश फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
पशनफ्रूईट फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
सीताफल फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
उच्च कैलोरी फल तुलना
» अधिक
सीताफल और पीचू
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
सीताफल और तलस्थ चेरी
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
सीताफल और रैंबूटन
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ