रैंबूटन के पोषण का महत्व

रैंबूटन

पोषण

सेवन मात्रा

१०० ग्राम 0

कार्बोहाइड्रेट

15.70 ग्राम 22

रेशा

2.80 ग्राम 22

चीनी

15.70 ग्राम 6

प्रोटीन

1.00 ग्राम 25

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

0.06 21

विटामिन

विटामिन ए (रेट्नोल)

0.00 माइक्रोग्राम 37

विटामिन बी 1 (थायमिन)

0.02 मिलीग्राम 40

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

0.07 मिलीग्राम 14

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.79 मिलीग्राम 13

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

0.00 मिलीग्राम 58

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

0.00 मिलीग्राम 52

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

0.00 माइक्रोग्राम 36

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 मिलीग्राम 72

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

0.00 मिलीग्राम 42

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

0.00 माइक्रोग्राम 36

लाइकोपीन

0.00 माइक्रोग्राम 9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

0.00 माइक्रोग्राम 36

चोलिने

0.00 माइक्रोग्राम 32

वसा

0.40 ग्राम 21

खनिज पदार्थ

पोटैशियम

138.00 मिलीग्राम 60

लोहा

1.90 मिलीग्राम 5

सोडियम

2.00 मिलीग्राम 18

कैल्शियम

20.00 मिलीग्राम 22

मैग्नीशियम

10.00 मिलीग्राम 25

जस्ता

1.00 मिलीग्राम 3

फास्फोरस

15.00 मिलीग्राम 31

मैंगनीज

0.00 मिलीग्राम 60

तांबा

0.00 मिलीग्राम 52

सेलेनियम

0.00 माइक्रोग्राम 17

वसायुक्त अम्ल

ओमेगा -3s

0.00 मिलीग्राम 38

ओमेगा 6s

0.00 मिलीग्राम 54

स्टेरोल

फीटोस्टेरोल

0.00 मिलीग्राम 16

पानी की मात्रा

79.50 ग्राम 58

राख

0.30 ग्राम 38

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