acorn squash, vs merah muda Grapefruit Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,40 g
99+
10,70 g
99+
Serat
1,50 g
31
1,60 g
30
Gula
0,00 g
99+
6,90 g
99+
protein
0,80 g
37
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,08
19
0,07
20
vitamin
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
58,00 mcg
10
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,04 mg
22
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
29
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,20 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
12
0,26 mg
19
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,05 mg
34
Vitamin B9 (asam folat)
11,00 mcg
24
13,00 mcg
22
Vitamin C (asam askorbat)
6,50 mg
99+
31,20 mg
27
Vitamin E (Tocopherole)
Tidak tersedia
0,13 mg
34
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
0,00 mcg
36
lycopene
Tidak tersedia
1.419,00 mcg
5
lutein + zeaxanthin
Tidak tersedia
5,00 mcg
35
kolin
Tidak tersedia
7,70 mg
12
Lemak
0,10 g
99+
0,14 g
39
bahan galian
Kalium
263,00 mg
25
135,00 mg
99+
Besi
0,60 mg
21
0,08 mg
99+
Sodium
3,00 mg
17
0,00 mg
21
Kalsium
26,00 mg
17
22,00 mg
20
Magnesium
26,00 mg
8
9,00 mg
26
Seng
0,10 mg
23
0,07 mg
26
Fosfor
27,00 mg
19
18,00 mg
27
manggan
0,10 mg
31
0,02 mg
99+
Tembaga
0,10 mg
22
0,03 mg
99+
selenium
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Asam lemak
omega 3s
22,00 mg
24
8,00 mg
31
6s Omega
13,00 mg
99+
29,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
89,70 g
13
88,06 g
20
Abu
0,80 g
13
0,36 g
35
|
||
|
||
|
