Blackberry vs jeruk nipis Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
9,60 g
99+
10,50 g
99+
Serat
0,00 g
99+
2,80 g
22
Gula
4,90 g
99+
1,70 g
99+
protein
1,40 g
16
0,70 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,15
11
0,07
20
vitamin
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg
26
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
38
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg
20
0,20 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,28 mg
18
0,22 mg
27
Vitamin B6 (piridoksina)
0,03 mg
99+
0,05 mg
39
Vitamin B9 (asam folat)
25,00 mcg
9
8,00 mcg
27
Vitamin C (asam askorbat)
21,00 mg
36
29,10 mg
30
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg
8
0,22 mg
28
Vitamin K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
0,60 mcg
31
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
118,00 mcg
12
0,00 mcg
36
kolin
8,52 mg
9
5,10 mg
24
Lemak
0,50 g
18
0,20 g
33
bahan galian
Kalium
162,00 mg
99+
102,00 mg
99+
Besi
0,62 mg
20
0,60 mg
21
Sodium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalsium
29,00 mg
15
33,00 mg
13
Magnesium
20,00 mg
14
6,00 mg
29
Seng
0,53 mg
5
0,11 mg
22
Fosfor
22,00 mg
23
18,00 mg
27
manggan
0,65 mg
6
0,01 mg
99+
Tembaga
0,17 mg
9
0,07 mg
35
selenium
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
94,00 mg
7
19,00 mg
25
6s Omega
186,00 mg
11
36,00 mg
40
sterol
Kandungan air
88,20 g
19
88,26 g
17
Abu
0,40 g
33
0,30 g
38
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