boysenberry vs Tomat Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
12,20 g
39
3,90 g
99+
Serat
5,30 g
9
1,20 g
34
Gula
6,90 g
99+
2,60 g
99+
protein
1,10 g
21
0,90 g
30
Protein untuk carb Ratio
0,09
16
0,23
5
vitamin
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
42,00 mcg
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
19
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
25
0,02 mg
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg
14
0,59 mg
27
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,25 mg
21
0,09 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
31
0,08 mg
20
Vitamin B9 (asam folat)
63,00 mcg
2
15,00 mcg
20
Vitamin C (asam askorbat)
3,10 mg
99+
14,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg
12
0,54 mg
18
Vitamin K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
7,90 mcg
9
lycopene
0,00 mcg
9
2.573,00 mcg
3
lutein + zeaxanthin
118,00 mcg
12
123,00 mcg
10
kolin
10,20 mg
6
6,70 mg
16
Lemak
0,26 g
30
0,20 g
33
bahan galian
Kalium
139,00 mg
99+
237,00 mg
28
Besi
0,85 mg
15
0,27 mg
38
Sodium
1,00 mg
20
5,00 mg
15
Kalsium
27,00 mg
16
10,00 mg
34
Magnesium
16,00 mg
18
11,00 mg
24
Seng
0,22 mg
13
0,17 mg
16
Fosfor
27,00 mg
19
24,00 mg
21
manggan
0,55 mg
7
0,11 mg
29
Tembaga
0,08 mg
29
0,06 mg
38
selenium
0,20 mcg
15
0,00 mcg
17
Asam lemak
omega 3s
50,00 mg
15
3,00 mg
35
6s Omega
98,00 mg
19
80,00 mg
24
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
7,00 mg
12
Kandungan air
85,90 g
34
94,52 g
2
Abu
0,54 g
22
0,50 g
26
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