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Boysenberry vs Tomate Ernährung

Boysenberry
Tomate
Tomate vs Boysenberry Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
3,90 g   
99+
Faser
5,30 g   
9
1,20 g   
34
Zucker
6,90 g   
99+
2,60 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
0,90 g   
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,23   
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
42,00 mcg   
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
19
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
25
0,02 mg   
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg   
14
0,59 mg   
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg   
21
0,09 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
31
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
63,00 mcg   
2
15,00 mcg   
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,10 mg   
99+
14,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,54 mg   
18
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
7,90 mcg   
9
Lycopin
0,00 mcg   
9
2.573,00 mcg   
3
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
123,00 mcg   
10
Cholin
10,20 mg   
6
6,70 mg   
16
Fett
0,26 g   
30
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
139,00 mg   
99+
237,00 mg   
28
Eisen
0,85 mg   
15
0,27 mg   
38
Natrium
1,00 mg   
20
5,00 mg   
15
Kalzium
27,00 mg   
16
10,00 mg   
34
Magnesium
16,00 mg   
18
11,00 mg   
24
Zink
0,22 mg   
13
0,17 mg   
16
Phosphor
27,00 mg   
19
24,00 mg   
21
Mangan
0,55 mg   
7
0,11 mg   
29
Kupfer
0,08 mg   
29
0,06 mg   
38
Selen
0,20 mcg   
15
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
50,00 mg   
15
3,00 mg   
35
Omega 6s
98,00 mg   
19
80,00 mg   
24
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
85,90 G   
34
94,52 G   
2
Asche
0,54 G   
22
0,50 G   
26
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