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Tomate vs Goji-Beeren Ernährung

Tomate
Goji-Beeren
Goji-Beeren vs Tomate Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,90 g  
99+
69,21 g  
3
Faser
1,20 g  
36
8,00 g  
3
Zucker
2,60 g  
99+
13,00 g  
16
Eiweiß
0,90 g  
30
14,07 g  
1
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23  
5
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg  
16
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
1,30 mg  
1
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg  
27
0,00 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg  
20
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg  
99+
19,20 mg  
38
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg  
21
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg  
9
0,00 mcg  
99+
Lycopin
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg  
12
0,00 mcg  
40
Cholin
6,70 mg  
20
0,00 mg  
39
Fett
0,20 g  
33
1,00 g  
6
Mineralien
  
  
Kalium
237,00 mg  
28
840,00 mg  
1
Eisen
0,27 mg  
38
9,00 mg  
1
Natrium
5,00 mg  
15
24,00 mg  
4
Kalzium
10,00 mg  
35
100,00 mg  
1
Magnesium
11,00 mg  
24
0,00 mg  
31
Zink
0,17 mg  
16
2,70 mg  
1
Phosphor
24,00 mg  
21
0,00 mg  
99+
Mangan
0,11 mg  
33
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
38
2,00 mg  
1
Selen
0,00 mcg  
17
63,70 mcg  
1
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
Omega 6s
80,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
0,00 mg  
26
Wassergehalt
94,52 G  
2
0,00 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,00 G  
99+
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