Rumah
Bandingkan Buah


Elderberry vs Ceri asam Nutrisi


Ceri asam vs Elderberry Nutrisi


Nutrisi

melayani Ukuran
100 gram   
100 gram   

Karbohidrat
18,40 g   
16
12,20 g   
39

Serat
7,00 g   
4
1,60 g   
30

Gula
Tidak tersedia   
8,50 g   
31

protein
0,66 g   
99+
1,00 g   
25

Protein untuk carb Ratio
0,04   
24
0,08   
18

vitamin
  
  

Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg   
17
64,00 mcg   
9

Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
11
0,03 mg   
31

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
16
0,04 mg   
23

Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,40 mg   
36

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,14 mg   
99+
0,14 mg   
99+

Vitamin B6 (piridoksina)
0,23 mg   
6
0,04 mg   
99+

Vitamin B9 (asam folat)
6,00 mcg   
29
8,00 mcg   
27

Vitamin C (asam askorbat)
36,00 mg   
23
10,00 mg   
99+

Vitamin E (Tocopherole)
Tidak tersedia   
0,07 mg   
38

Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia   
2,10 mcg   
27

lycopene
Tidak tersedia   
0,00 mcg   
9

lutein + zeaxanthin
Tidak tersedia   
85,00 mcg   
16

kolin
Tidak tersedia   
6,10 mg   
19

Lemak
0,50 g   
18
0,30 g   
28

bahan galian
  
  

Kalium
280,00 mg   
21
173,00 mg   
99+

Besi
1,60 mg   
8
0,32 mg   
33

Sodium
6,00 mg   
14
3,00 mg   
17

Kalsium
38,00 mg   
9
16,00 mg   
25

Magnesium
5,00 mg   
30
9,00 mg   
26

Seng
0,11 mg   
22
0,10 mg   
23

Fosfor
39,00 mg   
9
15,00 mg   
31

manggan
Tidak tersedia   
0,11 mg   
30

Tembaga
0,06 mg   
36
0,10 mg   
21

selenium
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17

Asam lemak
  
  

omega 3s
85,00 mg   
9
44,00 mg   
18

6s Omega
162,00 mg   
12
46,00 mg   
35

sterol
  
  

Kandungan air
79,80 g   
99+
86,13 g   
32

Abu
0,60 g   
20
0,40 g   
33

kalori >>
<< Manfaat

Bandingkan Buah Kalori Rendah

Buah Kalori Rendah

Buah Kalori Rendah

» Lebih Buah Kalori Rendah

Bandingkan Buah Kalori Rendah

» Lebih Bandingkan Buah Kalori Rendah