hijau Kiwi vs putih Grapefruit Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
14,66 g
28
8,41 g
99+
Serat
3,00 g
20
1,10 g
35
Gula
8,99 g
29
7,31 g
99+
protein
1,14 g
20
0,69 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,07
20
0,08
18
vitamin
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg
31
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
34
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
34
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg
99+
0,27 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,18 mg
36
0,28 mg
16
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
27
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
25,00 mcg
9
10,00 mcg
25
Vitamin C (asam askorbat)
92,70 mg
5
33,30 mg
25
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg
6
0,13 mg
34
Vitamin K (Phyllochinone)
40,30 mcg
1
0,00 mcg
36
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
122,00 mcg
11
10,00 mcg
31
kolin
7,80 mg
11
7,70 mg
12
Lemak
0,52 g
17
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
312,00 mg
18
148,00 mg
99+
Besi
0,31 mg
34
0,06 mg
99+
Sodium
3,00 mg
17
0,00 mg
21
Kalsium
34,00 mg
12
12,00 mg
29
Magnesium
17,00 mg
17
9,00 mg
26
Seng
0,14 mg
19
0,07 mg
26
Fosfor
34,00 mg
15
8,00 mg
40
manggan
0,10 mg
32
0,01 mg
99+
Tembaga
0,13 mg
14
0,05 mg
99+
selenium
0,20 mcg
15
1,40 mcg
5
Asam lemak
omega 3s
42,00 mg
19
5,00 mg
33
6s Omega
246,00 mg
8
19,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
83,07 g
99+
90,48 g
10
Abu
0,61 g
19
0,33 g
36
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