Jambu biji vs Timun Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
14,30 g
30
3,63 g
99+
Serat
5,40 g
8
0,50 g
40
Gula
8,90 g
30
1,67 g
99+
protein
2,50 g
5
0,65 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,18
9
0,19
8
vitamin
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg
16
5,00 mcg
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,03 mg
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,03 mg
27
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg
7
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,45 mg
6
0,26 mg
20
Vitamin B6 (piridoksina)
0,11 mg
14
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
49,00 mcg
3
7,00 mcg
28
Vitamin C (asam askorbat)
228,30 mg
1
2,80 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg
15
0,03 mg
40
Vitamin K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
16,40 mcg
5
lycopene
5.204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
23,00 mcg
28
kolin
7,60 mg
13
6,00 mg
20
Lemak
0,95 g
7
0,11 g
99+
bahan galian
Kalium
417,00 mg
10
147,00 mg
99+
Besi
0,26 mg
39
0,28 mg
37
Sodium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalsium
18,00 mg
23
16,00 mg
25
Magnesium
22,00 mg
11
13,00 mg
22
Seng
0,23 mg
12
0,20 mg
14
Fosfor
40,00 mg
8
24,00 mg
21
manggan
0,15 mg
21
0,08 mg
35
Tembaga
0,23 mg
5
0,04 mg
99+
selenium
0,60 mcg
10
0,30 mcg
14
Asam lemak
omega 3s
112,00 mg
6
5,00 mg
33
6s Omega
288,00 mg
5
28,00 mg
99+
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
7,30 mg
11
Kandungan air
80,80 g
99+
95,23 g
1
Abu
1,40 g
5
0,38 g
34
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