Goiaba vs Pepino Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
14,30 g
30
3,63 g
99+
Fibra
5,40 g
8
0,50 g
40
Açucar
8,90 g
30
1,67 g
99+
Proteína
2,50 g
5
0,65 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,18
9
0,19
8
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg
16
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
13
0,03 mg
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,03 mg
27
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg
7
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg
6
0,26 mg
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
14
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg
3
7,00 mcg
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg
1
2,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg
15
0,03 mg
40
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
16,40 mcg
5
Licopeno
5 204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
23,00 mcg
28
Choline
7,60 mg
13
6,00 mg
20
Gordo
0,95 g
7
0,11 g
99+
Minerais
Potássio
417,00 mg
10
147,00 mg
99+
Ferro
0,26 mg
39
0,28 mg
37
Sódio
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Cálcio
18,00 mg
23
16,00 mg
25
Magnésio
22,00 mg
11
13,00 mg
22
Zinco
0,23 mg
12
0,20 mg
14
Fósforo
40,00 mg
8
24,00 mg
21
Manganês
0,15 mg
21
0,08 mg
35
Cobre
0,23 mg
5
0,04 mg
99+
Selênio
0,60 mcg
10
0,30 mcg
14
Ácidos graxos
Omega 3s
112,00 mg
6
5,00 mg
33
6s Omega
288,00 mg
5
28,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
7,30 mg
11
Teor de água
80,80 g
99+
95,23 g
1
Cinza
1,40 g
5
0,38 g
34
