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Goiaba vs Pepino Nutrição


Pepino vs Goiaba Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
14,30 g   
30
3,63 g   
99+

Fibra
5,40 g   
8
0,50 g   
40

Açucar
8,90 g   
30
1,67 g   
99+

Proteína
2,50 g   
5
0,65 g   
99+

Proteína para Rácio Carb
0,18   
9
0,19   
8

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
31,00 mcg   
16
5,00 mcg   
30

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,03 mg   
34

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
27

Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
0,10 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg   
6
0,26 mg   
20

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
14
0,04 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg   
3
7,00 mcg   
28

Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg   
1
2,80 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,03 mg   
40

Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
16,40 mcg   
5

Licopeno
5 204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
23,00 mcg   
28

Choline
7,60 mg   
13
6,00 mg   
20

Gordo
0,95 g   
7
0,11 g   
99+

Minerais
  
  

Potássio
417,00 mg   
10
147,00 mg   
99+

Ferro
0,26 mg   
39
0,28 mg   
37

Sódio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18

Cálcio
18,00 mg   
23
16,00 mg   
25

Magnésio
22,00 mg   
11
13,00 mg   
22

Zinco
0,23 mg   
12
0,20 mg   
14

Fósforo
40,00 mg   
8
24,00 mg   
21

Manganês
0,15 mg   
21
0,08 mg   
35

Cobre
0,23 mg   
5
0,04 mg   
99+

Selênio
0,60 mcg   
10
0,30 mcg   
14

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
112,00 mg   
6
5,00 mg   
33

6s Omega
288,00 mg   
5
28,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
Não disponível   
7,30 mg   
11

Teor de água
80,80 g   
99+
95,23 g   
1

Cinza
1,40 g   
5
0,38 g   
34

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