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Pepino vs Carambola Nutrição

Pepino
Carambola
Carambola vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,63 g   
99+
6,73 g   
99+
Fibra
0,50 g   
40
2,80 g   
22
Açucar
1,67 g   
99+
3,98 g   
99+
Proteína
0,65 g   
99+
1,04 g   
23
Proteína para Rácio Carb
0,19   
8
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg   
30
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,02 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,37 mg   
39
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg   
20
0,39 mg   
8
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
12,00 mcg   
23
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg   
99+
34,40 mg   
24
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg   
40
0,15 mg   
33
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
0,00 mcg   
36
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
66,00 mcg   
21
Choline
6,00 mg   
20
7,60 mg   
13
Gordo
0,11 g   
99+
0,33 g   
25
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg   
99+
133,00 mg   
99+
Ferro
0,28 mg   
37
0,08 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Cálcio
16,00 mg   
25
3,00 mg   
99+
Magnésio
13,00 mg   
22
10,00 mg   
25
Zinco
0,20 mg   
14
0,12 mg   
21
Fósforo
24,00 mg   
21
12,00 mg   
34
Manganês
0,08 mg   
35
0,04 mg   
99+
Cobre
0,04 mg   
99+
0,14 mg   
13
Selênio
0,30 mcg   
14
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg   
33
27,00 mg   
22
6s Omega
28,00 mg   
99+
157,00 mg   
13
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg   
11
Não disponível   
Teor de água
95,23 g   
1
91,38 g   
7
Cinza
0,38 g   
34
0,52 g   
24
Calorias >>
<< Benefícios

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