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Gurke vs Carambola Ernährung

Gurke
Carambola
Carambola vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,63 g  
99+
6,73 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
2,80 g  
23
Zucker
1,67 g  
99+
3,98 g  
99+
Eiweiß
0,65 g  
99+
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19  
8
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg  
23
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
66,00 mcg  
24
Cholin
6,00 mg  
24
7,60 mg  
16
Fett
0,11 g  
99+
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Eisen
0,28 mg  
37
0,08 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
16,00 mg  
26
3,00 mg  
99+
Magnesium
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zink
0,20 mg  
14
0,12 mg  
21
Phosphor
24,00 mg  
21
12,00 mg  
34
Mangan
0,08 mg  
39
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,14 mg  
13
Selen
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
27,00 mg  
24
Omega 6s
28,00 mg  
99+
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg  
21
10,00 mg  
18
Wassergehalt
95,23 G  
1
91,38 G  
8
Asche
0,38 G  
35
0,52 G  
25
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