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Gurke vs Carambola Ernährung

Gurke
Carambola
Carambola vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,63 g   
99+
6,73 g   
99+
Faser
0,50 g   
40
2,80 g   
22
Zucker
1,67 g   
99+
3,98 g   
99+
Eiweiß
0,65 g   
99+
1,04 g   
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19   
8
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
27
0,02 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,37 mg   
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg   
20
0,39 mg   
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
12,00 mcg   
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg   
99+
34,40 mg   
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg   
40
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
66,00 mcg   
21
Cholin
6,00 mg   
20
7,60 mg   
13
Fett
0,11 g   
99+
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg   
99+
133,00 mg   
99+
Eisen
0,28 mg   
37
0,08 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
16,00 mg   
25
3,00 mg   
99+
Magnesium
13,00 mg   
22
10,00 mg   
25
Zink
0,20 mg   
14
0,12 mg   
21
Phosphor
24,00 mg   
21
12,00 mg   
34
Mangan
0,08 mg   
35
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,14 mg   
13
Selen
0,30 mcg   
14
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
27,00 mg   
22
Omega 6s
28,00 mg   
99+
157,00 mg   
13
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg   
11
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
95,23 G   
1
91,38 G   
7
Asche
0,38 G   
34
0,52 G   
24
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