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Carambola vs Gurke Ernährung

Carambola
Gurke
Gurke vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
3,63 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
0,50 g   
40
Zucker
3,98 g   
99+
1,67 g   
99+
Eiweiß
1,04 g   
23
0,65 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,19   
8
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,03 mg   
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,26 mg   
20
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
2,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,03 mg   
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
16,40 mcg   
5
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
23,00 mcg   
28
Cholin
7,60 mg   
13
6,00 mg   
20
Fett
0,33 g   
25
0,11 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
147,00 mg   
99+
Eisen
0,08 mg   
99+
0,28 mg   
37
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
3,00 mg   
99+
16,00 mg   
25
Magnesium
10,00 mg   
25
13,00 mg   
22
Zink
0,12 mg   
21
0,20 mg   
14
Phosphor
12,00 mg   
34
24,00 mg   
21
Mangan
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
35
Kupfer
0,14 mg   
13
0,04 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
0,30 mcg   
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
5,00 mg   
33
Omega 6s
157,00 mg   
13
28,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,30 mg   
11
Wassergehalt
91,38 G   
7
95,23 G   
1
Asche
0,52 G   
24
0,38 G   
34
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