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Carambola vs Gurke Ernährung

Carambola
Gurke
Gurke vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
3,63 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
0,50 g  
99+
Zucker
3,98 g  
99+
1,67 g  
99+
Eiweiß
1,04 g  
23
0,65 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,19  
8
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,26 mg  
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
2,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,03 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
23,00 mcg  
31
Cholin
7,60 mg  
16
6,00 mg  
24
Fett
0,33 g  
25
0,11 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
147,00 mg  
99+
Eisen
0,08 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
3,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnesium
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zink
0,12 mg  
21
0,20 mg  
14
Phosphor
12,00 mg  
34
24,00 mg  
21
Mangan
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
39
Kupfer
0,14 mg  
13
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
5,00 mg  
37
Omega 6s
157,00 mg  
13
28,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
7,30 mg  
21
Wassergehalt
91,38 G  
8
95,23 G  
1
Asche
0,52 G  
25
0,38 G  
35
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