स्टार फ्रूट बनाम खीरा के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
6.73 ग्राम
  
99+
3.63 ग्राम
  
99+
चीनी
3.98 ग्राम
  
99+
1.67 ग्राम
  
99+
प्रोटीन
0.65 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
5.00 माइक्रोग्राम
  
30
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.03 मिलीग्राम
  
34
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.03 मिलीग्राम
  
27
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.37 मिलीग्राम
  
39
0.10 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.39 मिलीग्राम
  
8
0.26 मिलीग्राम
  
20
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
12.00 माइक्रोग्राम
  
23
7.00 माइक्रोग्राम
  
28
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
34.40 मिलीग्राम
  
24
2.80 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम
  
33
0.03 मिलीग्राम
  
40
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
16.40 माइक्रोग्राम
  
5
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
66.00 माइक्रोग्राम
  
21
23.00 माइक्रोग्राम
  
28
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
6.00 माइक्रोग्राम
  
20
वसा
0.11 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
133.00 मिलीग्राम
  
99+
147.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.08 मिलीग्राम
  
99+
0.28 मिलीग्राम
  
37
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
3.00 मिलीग्राम
  
99+
16.00 मिलीग्राम
  
25
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
  
25
13.00 मिलीग्राम
  
22
जस्ता
0.12 मिलीग्राम
  
21
0.20 मिलीग्राम
  
14
फास्फोरस
12.00 मिलीग्राम
  
34
24.00 मिलीग्राम
  
21
मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.08 मिलीग्राम
  
35
तांबा
0.14 मिलीग्राम
  
13
0.04 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.30 माइक्रोग्राम
  
14
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
27.00 मिलीग्राम
  
22
5.00 मिलीग्राम
  
33
ओमेगा 6s
157.00 मिलीग्राम
  
13
28.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
7.30 मिलीग्राम
  
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