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Carambola vs Pepino Nutrição

Carambola
Pepino
Pepino vs Carambola Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,73 g  
99+
3,63 g  
99+
Fibra
2,80 g  
23
0,50 g  
99+
Açucar
3,98 g  
99+
1,67 g  
99+
Proteína
1,04 g  
23
0,65 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,19  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,39 mg  
10
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
12,00 mcg  
23
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
34,40 mg  
24
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
66,00 mcg  
24
23,00 mcg  
31
Choline
7,60 mg  
16
6,00 mg  
24
Gordo
0,33 g  
25
0,11 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
133,00 mg  
99+
147,00 mg  
99+
Ferro
0,08 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
3,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnésio
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zinco
0,12 mg  
21
0,20 mg  
14
Fósforo
12,00 mg  
34
24,00 mg  
21
Manganês
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
39
Cobre
0,14 mg  
13
0,04 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
5,00 mg  
37
6s Omega
157,00 mg  
13
28,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
7,30 mg  
21
Teor de água
91,38 g  
8
95,23 g  
1
Cinza
0,52 g  
25
0,38 g  
35
Calorias >>
<< Benefícios

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