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Carambola vs Pepino Nutrição

Carambola
Pepino
Pepino vs Carambola Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
6,73 g   
99+
3,63 g   
99+
Fibra
2,80 g   
22
0,50 g   
40
Açucar
3,98 g   
99+
1,67 g   
99+
Proteína
1,04 g   
23
0,65 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,19   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
5,00 mcg   
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
99+
0,03 mg   
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg   
39
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,39 mg   
8
0,26 mg   
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
12,00 mcg   
23
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
34,40 mg   
24
2,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg   
33
0,03 mg   
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
16,40 mcg   
5
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
66,00 mcg   
21
23,00 mcg   
28
Choline
7,60 mg   
13
6,00 mg   
20
Gordo
0,33 g   
25
0,11 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
133,00 mg   
99+
147,00 mg   
99+
Ferro
0,08 mg   
99+
0,28 mg   
37
Sódio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Cálcio
3,00 mg   
99+
16,00 mg   
25
Magnésio
10,00 mg   
25
13,00 mg   
22
Zinco
0,12 mg   
21
0,20 mg   
14
Fósforo
12,00 mg   
34
24,00 mg   
21
Manganês
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
35
Cobre
0,14 mg   
13
0,04 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,30 mcg   
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
5,00 mg   
33
6s Omega
157,00 mg   
13
28,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
7,30 mg   
11
Teor de água
91,38 g   
7
95,23 g   
1
Cinza
0,52 g   
24
0,38 g   
34
Calorias >>
<< Benefícios

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