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Pepino vs Mirtilo Nutrição


Mirtilo vs Pepino Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
3,63 g   
99+
14,49 g   
29

Fibra
0,50 g   
40
2,40 g   
24

Açucar
1,67 g   
99+
9,96 g   
21

Proteína
0,65 g   
99+
0,74 g   
39

Proteína para Rácio Carb
0,19   
8
0,05   
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
5,00 mcg   
30
3,00 mcg   
32

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,04 mg   
27

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,04 mg   
22

Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,42 mg   
34

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg   
20
0,12 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
35

Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
6,00 mcg   
29

Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg   
99+
9,70 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg   
40
0,57 mg   
17

Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
19,30 mcg   
4

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
80,00 mcg   
17

Choline
6,00 mg   
20
6,00 mg   
20

Gordo
0,11 g   
99+
0,33 g   
25

Minerais
  
  

Potássio
147,00 mg   
99+
77,00 mg   
99+

Ferro
0,28 mg   
37
0,28 mg   
37

Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20

Cálcio
16,00 mg   
25
6,00 mg   
39

Magnésio
13,00 mg   
22
6,00 mg   
29

Zinco
0,20 mg   
14
0,16 mg   
17

Fósforo
24,00 mg   
21
12,00 mg   
34

Manganês
0,08 mg   
35
0,34 mg   
13

Cobre
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
39

Selênio
0,30 mcg   
14
0,10 mcg   
16

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
5,00 mg   
33
58,00 mg   
13

6s Omega
28,00 mg   
99+
88,00 mg   
22

Esteróis
  
  

Fitoesterol
7,30 mg   
11
26,40 mg   
5

Teor de água
95,23 g   
1
84,21 g   
39

Cinza
0,38 g   
34
0,24 g   
40

Calorias >>
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