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Mirtilo vs Pepino Nutrição


Pepino vs Mirtilo Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
14,49 g   
29
3,63 g   
99+

Fibra
2,40 g   
24
0,50 g   
40

Açucar
9,96 g   
21
1,67 g   
99+

Proteína
0,74 g   
39
0,65 g   
99+

Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,19   
8

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
5,00 mcg   
30

Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,03 mg   
34

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
22
0,03 mg   
27

Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
34
0,10 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,12 mg   
99+
0,26 mg   
20

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
35
0,04 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
7,00 mcg   
28

Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,70 mg   
99+
2,80 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg   
17
0,03 mg   
40

Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg   
4
16,40 mcg   
5

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
80,00 mcg   
17
23,00 mcg   
28

Choline
6,00 mg   
20
6,00 mg   
20

Gordo
0,33 g   
25
0,11 g   
99+

Minerais
  
  

Potássio
77,00 mg   
99+
147,00 mg   
99+

Ferro
0,28 mg   
37
0,28 mg   
37

Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18

Cálcio
6,00 mg   
39
16,00 mg   
25

Magnésio
6,00 mg   
29
13,00 mg   
22

Zinco
0,16 mg   
17
0,20 mg   
14

Fósforo
12,00 mg   
34
24,00 mg   
21

Manganês
0,34 mg   
13
0,08 mg   
35

Cobre
0,06 mg   
39
0,04 mg   
99+

Selênio
0,10 mcg   
16
0,30 mcg   
14

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
58,00 mg   
13
5,00 mg   
33

6s Omega
88,00 mg   
22
28,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
26,40 mg   
5
7,30 mg   
11

Teor de água
84,21 g   
39
95,23 g   
1

Cinza
0,24 g   
40
0,38 g   
34

Calorias >>
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